コロナ対策にワクチンは不要!?5-ALAとタンパク質で最強ボーグになる!!

ワクチン2回打ったけどコロナになってしまった…

そんな人、私の周りでたっくさんいます…!!

だから私は、3回目のワクチンは正直やめようと思っています。

だって…

• 免疫力上げる食べ物食べて
• 睡眠ちゃんと取れていれば

意外とコロナにかからない事も判明しています…よね？

そしてその栄養素もはっきりとしています!!!

コロナと戦うためにワクチンを打つべきか、それとも健康食材で乗り切るのか。

個人的見解と実体験を踏まえて、タンパク質と5-alaについて解説していきます!!!

コロナ対策にワクチンは不要!?5-ALAとタンパク質で最強ボーグになる!!

コロナ対策ワクチンを打ったのは2021年秋。

1回目は全く副作用なく、注射された場所がちょっと痛いかなぐらい。

 

それが2回目のワクチン接種では、次の日

• ガンガンする頭痛
• 背中が痛い
• 熱38度

で全く起き上がれず…。

 

そんな状態が1週間近く続き…

周りの知人に聞いてみると、みんな2回目摂取の副作用が凄かったとの事!!!

 

その後コロナにかかった人、多数（笑）

 

ワクチン1回目・2回目って、何だか絶対に打たなきゃいけないみたいな雰囲気だったじゃないですか。

でもその後の状況を見て

と思っている人も多い…ですよね？

 

私も正直迷っていてまだ打っていないんですが、それよりも普通に元気なんですよね（笑）

それもこれも、ある食材を毎日食べるようにしているからなんですが…

 

それが、ヨーグルト!!!

 

コロナにかからない為には、免疫力を上げる事！とずっと言われていますよね。

その免疫力を上げる食材、それが

なんです!!!

 

なぜこの2つなのかというと、

5-ALAもタンパク質も、免疫を上げる働きがある食材だからなんです♪

 

5-ALAは主に発酵食品に含まれていると言われています。

なので、ヨーグルトは最高の5-ALA食材!!

 

元々健康な人の場合、コロナに勝てるかどうかは全て食事次第!!!

• 体の中に何を入れるか

これがもう超超重要!!

 

それに加えて睡眠や運動などがついてくる。

 

というわけで、

• たんぱく質
• 5-ALA

の性質をそれぞれ解説していきます♪

タンパク質が人間の最強ツールの理由

タンパク質は20種類のアミノ酸が繋がったもので、体内の約15～20％を占めています！

• 毛髪
• 爪
• 骨
• 筋肉
• 血液
• 細胞
• 内蔵
• 皮膚

など人間を形成しているのも全てタンパク質!!

 

タンパク質は、それぞれの機能に合わせた働きと構造をしていて

• 筋肉の回復
• 赤血球の作成
• ホルモンの調整
• 免疫力を上げる

などもタンパク質が行っています!!

 

そー－－－なんです!!!

 

タンパク質は免疫力を作る材料になります。

今回のコロナで分かった事は

• 免疫力が強いとコロナに勝てる可能性が高い

という事!!!

持病だったり色んな要素も絡むけど、健康を意識している人はコロナにかかっていないという実例もたっくさんありますよね。

 

だから「免疫」という言葉がかなり主張されてきましたが、その免疫を作ってくれるのがタンパク質!!!

 

タンパク質が不足すると免疫力が落ちるだけでなく…

• 骨が弱くなったり
• 体力も低下したり
• 集中力もなくなったり
• 貧血が起こりやすくなったり
• お肌砂漠になったり
• 顔がブルドッグになっていたり
• 気付けば太っていたり

などなど10個の怖い症状までも…！

 

逆にしっかりとタンパク質を摂取すると…

という8つの効果が！！！

 

 

ちなみにコラーゲンもたんぱく質です！！！

 

基本的には

• 赤身の肉
• 魚全般
• 大豆
• 乳製品
• 卵

と覚えておくとOK♪

 

その中でもタンパク質の多い順にランキング形式で一覧表にまとめたのがこちら▼▼▼

 

タンパク質の1日に必要な摂取量は

自分の体重　×　1.0ｇ

 

なんですが…上記の計算方法は

• 年齢
• 性別
• 運動量

によって変わります…！

 

こちら▼で自分の年齢や性別、普段の運動量によって1日に必要なタンパク質量を簡単に計算できます♪

 

計算面倒だから適当にタンパク質食べればいいんでしょ？

という人に読んで欲しい「過剰摂取で起こる症状」もチェックしておいて下さいね！

 

ホルモンバランスを整えるのも、タンパク質の仕事！

幸せホルモンを作り出すのも、タンパク質です♪

 

5-ALAは未来のウイルスと唯一戦える天然栄養素!?

近年話題になっているのが、【5-ALA】

5-ALAは天然アミノ酸の一種!!!

 

人間が生きるためエネルギーを生産してくれるミトコンドリアにいるアミノ酸で、

• 体内に入ったウイルスの増殖を抑えてくれる

と言われている成分!!!

 

ミトコンドリアは、人間のエネルギーを作りだす働きをします。

ミトコンドリアにいる5-ALAは、ミトコンドリアの活動を更に活性化してくれると言われています。

 

通常ミトコンドリアは

• エネルギー増産
• 代謝水発生

という作業を常に行っています。

 

しかし栄養不足や体調不良によりミトコンドリアが正常に機能しなくなると、5-ALAが問題を改善すると言われているんです…!!!

更に5-ALAは

• 鉄分と合体して【ヘム】になる　➡　グロビンというタンパク質と合体して【ヘムグロビン】になる　➡　赤血球の流れを良くする

という働きも…！

 

美容効果も高く

• 肌がもちもちに…！
• コラーゲン・ヒアルロン酸の増加
• 内蔵脂肪減少
• ダイエット効果

などの結果も出ているのだそう！！！

 

5-ALAは基本的には外からの摂取は不要!!!

なんですが、外からも摂取することにより、より健康体を目指せるとしてサプリメントなどもたくさん販売されています。

 

• 5-ALAのエネルギーを作り出してくれる働き
• 体を形成したり内部を正常に機能してくれるたんぱく質

この2つが揃う事によって、最強ボーグが仕上がるんじゃないかと個人的には感じています!!!

 

が

5-ALAのサプリメント…高いんですよね～(T_T)

なので、5-ALAが多く含まれている食品を紹介します！

5-ALAが多く含まれる食品

• 日本酒
• 納豆
• 赤ワイン
• 本みりん
• 黒酢
• 塩こうじ
• 甘酒
• 酒かす
• ヨーグルト
• チーズ
• サワークリーム
• 味噌
• 醤油
• ぬか漬け
• 塩漬け
• キムチ
• ピクルス
• 塩辛
• かつお節
• 生ハム

 

お気づきですね？

ほぼ発酵食品！！！

 

あと、全般的にタンパク質が多めの食材ばかり。

コロナに打ち勝つには

• 発酵食品
• タンパク質多めの食材

を選ぶとワクチンいらない…かも？

 

でもやっぱり確実に5-ALA摂取したい！という場合は、サプリメント♪

 

ネオファーマのサプリメントはアマゾン・楽天市場共に上位のサプリメント！

コロナ対策だけでなく、コロナ後遺症にも効果が期待できるとか…♪

タンパク質が吸収しやすい時間帯3つ！

たんぱく質の効果を高めるために、おすすめの時間帯も紹介しておきますね！

おススメ時間帯は…

 

それぞれの理由は・・・

• 運動後は30分以内にタンパク質を摂取する事で、筋肉の修復と強化が確実にできるため
• 睡眠前は、寝ている間に体を整えてくれる成長ホルモンを活発に活動させるため
• 朝起きてすぐは、体の修復にタンパク質が使われているので補給の為に

 

朝食にタンパク質を摂取すると、「幸せホルモン」というホルモンが分泌されます。

幸せホルモンは時間をかけて徐々に睡眠ホルモンに変わり、夜寝る時熟睡しやすくなります!!!

 

運動前にもタンパク質を摂取するといいという話もありますが、個人的には

• 運動前は糖質

がベスト。

 

運動は体力が最も必要です。

体力がないとそもそも運動ができない。

なので、パワーをつけるために糖質がおススメ！

 

あと、たんぱく質を摂取する時間によって、メンタルも変わると言われています。

• 運動後すぐに肉系（ホエイ）たんぱく質
• 夕食はたんぱく質豊富な食材+発酵食品
• 朝食もたんぱく質多め+発酵食品

という食事内容にするだけで、精神的にも安定して笑顔が増えるかも!!!

 

まとめ

私は今の所一度もコロナと診断された事はないのですが…

コロナらしき症状を数回体験しています。

• 2020年3月は喉・頭の痛み・味覚障害➡2週間ほど続いた
• 2020年10月に疲労が恐ろしいぐらい半端なくて頭がガンガン➡10日間程
• 2021年1月も恐ろしいほどの疲労感と頭痛➡10日間程
• 2021年12月、喉の痛みと寒気➡2日間で完治

そしてどれも熱が出たと言っても、37度2分とか…。

もはやコロナなのか何なのか不明ですが、実は最近まで朝食を一切食べていなかった私。

昼食も適当で、お弁当買ったりとかカップラーメンとか。。。

2021秋ぐらいから朝食に毎日ヨーグルトを食べるようになり、昼食もなるべく野菜を食べるようにしたら、年末の風邪もあっという間に治りました♪

今毎日ヨーグルトを食べていなくても、これから頑張って食べれば腸内環境も整って、体調が劇的に変わるかも♪