毎日習慣

ママって子供や家族の健康は気にするのに、意外と自分には無頓着だったりしませんか？ 無理してると、気付けば取り返しのつかない事になってしまうことも💦 ママは、家族の誰よりも健康でいてほしい。 だからこそ伝えたい ママの健康 食生活 ダイエット...

子供が冬休みの間、3週間全く運動しなかったら、体重が2キロ増えてあっという間に運動不足になりました。 早稲田大学スポーツ科学学術院の川上泰雄教授によると、全く運動しない場合、 2週間目で筋肉が14％減少落ちる との事。 でもこれ、通常元気な人たち。 普段運動していなかったり、年齢を重ねていくごとに筋肉は落ちやすくなります。 更に筋力は30％減少するとの事!!! 運動しないとどうなるのか 私の体験や専門家のお話を踏まえてお伝えします！

NHKの【東洋医学ホントのチカラ】で、IKKOさんが過去にパニック障害になって克服した方法を紹介。 東洋医学の中でも、ヨガで最も重要な呼吸法が気の巡りを良くするのに最も効果的なのだとか!! IKKOさんが取り入れている東洋医学の ツボ 呼吸法 温活 医食同源 とインド式鼻うがいを紹介！

私の大好きなIKKOさんが続けているという、インド式鼻うがいというのを最近耳にしました。 市販で買った鼻うがいはやったことがあるのですが、インド式は何が違うのか。 伝統あるアーユルヴェーダを基に、1,500年もの歴史を持つインド式鼻うがい【クリヤ】を調査してみました！ インド式鼻うがいの 効果効能 やり方 準備するもの 注意点 を紹介します！