食生活の乱れがストレス・太る原因に!?働くママにおススメサポート食品2選!
食生活、完璧ですか?
私は、平日は子供の栄養のために朝食も夕食も考えて作りますが、週末なんてコーンフレークだけ、もしくは朝食抜きなんてこともしょっちゅう。
ランチなんて…
家で食べる時は納豆ご飯とか前の日の残り物。
仕事で外にいる時はおにぎりだけ、なんて時もよくあります。
夜ご飯はなるべく野菜が多い料理を食べるようにしていますが、たまに手抜きをすることもあります。
そんな生活をしていたら、運動不足になった途端、一気に太りました。
太る原因の一つに食生活の乱れがありますが、働くママにとって、そんなに完璧に食生活送れます?
そんな私の乱れた食生活から、どうすればストレスなく痩せれるのか。
私なりに考えた40歳の食生活の在り方、紹介します。