ヘルス

毎年5月はストレスを溜めやすい時期。 五月病という言葉もあるように、5月は環境が変わってしんどくなる人が増えるんです。 それだけでなく、仕事や人間関係など、多くの重圧に耐えながら年中ストレスを抱えている人もいます。 自分なりのストレス発散をしているものの、何をしても気持ちが楽にならない時もありますよね。 そんな時におススメの本6冊を紹介します！ ストレスで苦しいと思ったら、参考にしてみて下さい＾＾

ママって子供や家族の健康は気にするのに、意外と自分には無頓着だったりしませんか？ 無理してると、気付けば取り返しのつかない事になってしまうことも💦 ママは、家族の誰よりも健康でいてほしい。 だからこそ伝えたい ママの健康 食生活 ダイエット...

子供が冬休みの間、3週間全く運動しなかったら、体重が2キロ増えてあっという間に運動不足になりました。 早稲田大学スポーツ科学学術院の川上泰雄教授によると、全く運動しない場合、 2週間目で筋肉が14％減少落ちる との事。 でもこれ、通常元気な人たち。 普段運動していなかったり、年齢を重ねていくごとに筋肉は落ちやすくなります。 更に筋力は30％減少するとの事!!! 運動しないとどうなるのか 私の体験や専門家のお話を踏まえてお伝えします！

食生活、完璧ですか？ 私は、平日は子供の栄養のために朝食も夕食も考えて作りますが、週末なんてコーンフレークだけ、もしくは朝食抜きなんてこともしょっちゅう。 ランチなんて… 家で食べる時は納豆ご飯とか前の日の残り物。 仕事で外にいる時はおにぎりだけ、なんて時もよくあります。 夜ご飯はなるべく野菜が多い料理を食べるようにしていますが、たまに手抜きをすることもあります。 そんな生活をしていたら、運動不足になった途端、一気に太りました。 太る原因の一つに食生活の乱れがありますが、働くママにとって、そんなに完璧に食生活送れます？ そんな私の乱れた食生活から、どうすればストレスなく痩せれるのか。 私なりに考えた40歳の食生活の在り方、紹介します。

ダイエットと言えば 炭水化物を我慢して… マックは当分お預け 揚げ物なんてナンセンス！ とにかく「食を我慢する」それがダイエットというイメージですが… 世界で活躍するトップモデル「冨永愛」さんは、食に対しては「食べない」という選択肢はしないのだとか。 え？ じゃあ何であんなにスタイルいいの…? 冨永愛さんは、【身体を絞る】事をテーマに食べる事を我慢しないで、あの体型を維持しているんです。 そんな冨永愛さんの身体の絞り方や考え方を、 ダイエット頑張ってるけど食事制限が辛い… という人に紹介します＾＾ ダイエットは、食べるのが一番大事！

スーパーフルーツと言われているサジージュース。 インスタやSNSでは良い口コミばかり書かれていて、やらせかな？なんて疑ってしまった私。 特に気になったのが、鉄分不足が解消されて毎日スッキリ生活できるという所。 鉄分不足で座り込んでしまう事もある私だったので、それが解消されるなら…試してみよう!!! という事で、サジーを1ヶ月お試しで飲み続けてみました。 私が感じた サジーの「味」 飲み続けた結果のカラダの変化 を体験レビューとして紹介します！ またサジーは女性だけでなく、実は子供におススメの理由を成長期の身体と栄養素から分析！ サジーは家族の要になるかも？

スーパーフルーツと言われる【サジー】 インスタやSNSで大人気で 肌の調子が…！ 体調が…！ と良い報告が多いですが、いまいち本当かどうか信用できない私。 だって…ねぇ… どうせお金もらって紹介してるんでしょ？ って、思っちゃいません？ だから、まずはサジーにどんな栄養が含まれているのか、フードアドバイザーの視点で全部チェックしてみました！ ポイントは鉄分の吸収率を上げてくれるビタミンと、リンゴ酸？