スーパーフルーツと言われる【サジー】
インスタやSNSで大人気で
- 肌の調子が…！
- 体調が…！
と良い報告が多いですが、いまいち本当かどうか信用できない私。
だって…ねぇ…
どうせお金もらって紹介してるんでしょ？
って、思っちゃいません？
だから、まずはサジーにどんな栄養が含まれているのか、フードアドバイザーの視点で全部チェックしてみました！
ポイントは鉄分の吸収率を上げてくれるビタミンと、リンゴ酸？
サジーの栄養9選！
サジーには
- ビタミン
- ミネラル
- アミノ酸
- ポリフェノール
- カロテン
- クエン酸
- 脂肪酸
- 食物繊維
- リンゴ酸
がと〜っても豊富に含まれています。
それぞれどんな働きがあるのか、紹介していきますね！
ビタミン
サジーは他の果物に比べると、想像を超えるほどのビタミンが豊富です。
含まれているビタミンは
- ビタミンA
- ビタミン C
- ビタミン E
- ビタミン B 2
- ビタミン B 6
- ビタミンk 1
- 葉酸
- ビオチン
- パントテン酸
凄い数のビタミン！
ビタミンA・C・Eをまとめてビタミンエースと呼び、それぞれ抗酸化作用の働きを持っています。
3つ合わせて摂取する事で、元気を継続してくれる効果が高い成分です。
でもそれだけでなく、サジーのビタミンCは
- レモンの約3倍
- キウイフルーツの約4倍
もあるんです!!!
ビタミンB群は、
- タンパク質
- 糖質
- 脂質
の代謝をサポートする働きがあり、エネルギーを作り出してくれます。
ビタミンBは元気いっぱいにしてくれる効果も！
葉酸・ビオチン・パントテン酸は、ビタミンBと同じく
- タンパク質や脂質、糖質の代謝をサポート
- エネルギー産生
するだけでなく、
- 皮膚や毛髪の健康を保つ
- 赤血球の合成を助ける
- 新しい細胞作りサポート
の役割もあります。
ビタミンの豊富さは、フルーツの中では断トツ！
ミネラル
ミネラルは
- 鉄分
- 銅
- 亜鉛
- カリウム
- カルシウム
- ナトリウム
- マグネシウム
などが含まれています。
ミネラルは、基本的に体を作る働きがあります。
特に銅は、鉄分をサポートする働きがあります。
実はこれらのミネラルを一度に摂取するのは、食べ物だけでは厳しい面もあるんです。
- カルシウムだと、小魚とか乳製品
- カリウムはホウレンソウやニンジンなどの緑黄色野菜
- ナトリウムは、塩分
など、それぞれの栄養を摂取したい場合は、それぞれの食材で摂取する必要があります。
サジーはそれらのミネラルがまとめて含まれている、超優れたフルーツ！
アミノ酸
アミノ酸は
- タンパク質の合成促進
- 筋肉を修復
という働きをします。
元気を継続する働きもあるよ！
ポリフェノール
ポリフェノールは、抗酸化作用が強いという特徴があります。
カロテン
カロテンは、体内に入るとビタミンAに変換して、ビタミンAと同じ働きをします。
クエン酸
クエン酸は、エネルギーを作るためのサポート成分。
クエン酸は、元気がない時に効果が期待される成分です。
私はクエン酸を使って、手作りスポーツドリンク作ってます♪
脂肪酸
脂肪酸は
- 体を動かすエネルギー源
- 皮下脂肪として体温調節や外部からの刺激を守る
働きをします。
意外と重要な栄養素なんだね！
脂肪酸は、取りすぎると中性脂肪として太る原因になってしまいますが、適度な脂肪酸は元気な体を保つためにも必要です。
食物繊維
食物繊維は、身体環境を整えてくれる重要な栄養素。
お腹がスッキリしない時に、スッキリ快チョーが目指せます♪
リンゴ酸
リンゴ酸はクエン酸とと同じく、元気が持続する為の働きを持っている今最も注目されている成分。
以上、これらの栄養素が全て含まれているのがサジーなんです。
でもさ、サジーって信用できる食べ物？栄養満点の食材って他にもありそうだけど…
サジーの栄養が注目された理由
サジーの歴史は古く、はるか7000万年前から食用されていたとの記録があります。
サジーの栄養に着目した旧ソ連では、宇宙に行くため行く時の栄養非常食として活用されたそうです。
医者いらずと言われる野菜、知っていますか？
緑黄色野菜のトマトです。
アボガドも栄養価が高くて有名ですが、トマトは栄養価だけでなく、カロリーも低いので食べやすい食材！
そんな野菜の王様「トマト」よりも、20倍以上の健康パワーがあると言われているのがサジーなんです。
サジーが人気になったのは、サジーを飲み始めてから
- 鉄分不足解消
- どんより解消
- 1日中シャキッとしていられる
この効果を感じる人が非常に多く、口コミでも話題になったから。
【鉄分】って、単体で摂取しても食材によっては吸収率が悪いものもあります。
鉄分は
- ビタミンC
- クエン酸
- 乳酸
- タンパク質
と一緒に食べる事で吸収率を上げるんですが…
サジーには、
- ビタミンC
- クエン酸
が多く含まれていましたよね。
これが、鉄分をしっかりと吸収できるサジーの秘密なんです。
その為、
サジーを飲むとどんよりした日が減って、元気に過ごせるようになった
との声が多いんです。
でね！！！
サジーって
- 色がオレンジ
- 酸っぱい
という飲み物なので、柑橘類かな？という感じ…
なので
ソラレンは入ってない？
という所がちょっと心配。
サジーにソラレン含まれてる？
ソラレンは、メラニンを吸収しやすい成分です。
朝食べるとシミの原因になると言われているので、ソラレンを含む食べ物は出来れば夜に食べたい。
ソラレンが多く含まれているのは、
- レモン
- オレンジ
- キウイフルーツ
などの柑橘類。
サジーは、私が食べた感覚では明らかに柑橘類。
かなり酸っぱくて、色がオレンジのもっと濃い色。
なんとなく、ソラレン含まれてそうですが…
どこを探しても、サジーにソラレンが含まれているのかどうかを見つける事が出来ませんでした。
すみません…
柑橘類にはソラレンが含まれていますが、同じく抗酸化作用の強いビタミンCが含まれている果物が多いです。
相互作用があるとはいえ、外にいる事が多い場合は朝飲まない方がいいかもと個人的には思いました。
ただ、朝飲んでる人も多いので一概に「朝はダメです！」とは言い切れません。
それを踏まえて、サジーをいつ飲めばいいのかと言うと…
サジーはいつの飲むのがおススメ？
先ほどもお伝えしましたが、鉄分は1回に摂取できる量が限られています。
その為、サジーを飲むのは
- 鉄分が少ない料理の時
- 夜ご飯の後
- 運動の後
が個人的にはオススメです♪
私は朝いつも飲み忘れて、夜ご飯の後も飲み忘れて（笑）
お風呂に入る直前に洗い物をするので、その時に気づいて飲んでます。
でも、できれば運動後に飲みたいと思ってます。
運動後は代謝も高く、吸収率が高いから。
ただ注意したいのが、サジーは酸性がかなり強いので空腹時には飲まないようにしたい事。
胃に負担がかかりすぎるからです。
飲むタイミングも色々試してみて、自分に合った時間帯探してみて下さいね！
夜寝る前だと忘れずに飲めるので、私は夜ご飯の後から寝るまでの間に飲むようにしています！
サジーの味がちょっと…1ヶ月飲み続けた体験談
- カロリーも低くて
- 栄養価も高い
そんなスーパーフードを、私も実際に1ヶ月間！毎日飲み続けてみました
気になる結果は…
めっちゃくちゃ体調が良くなって、自分でもビックリ!!!
実はね…最初の一口を飲んだ時
酸っぱすぎて無理!!!
ってなったんです。
あと、ニオイも独特というか。
不味い訳ではないんですが、酸っぱさのニオイが凄い。
味も濃すぎて（果物の酸っぱさの濃さ）
これはもう飲めないわ…
となり、速攻で解約したんです（マジで
いくら体にいいからって、これは続けられんっ(; ･`д･´)
だから毎日30mlだけ飲み続ける事にしたんです。
そしたら…
ちょうど飲み始めて1ヶ月にならないぐらいの時かな。
ある朝、ぱっちり目が覚めて。
私、朝全く起きれなくて、スマホの目覚ましは5分おきに6時から7時までセットしているぐらいなんです。
目が覚めてもすぐに起き上がれず、二度寝もしょっちゅう。
体をなんとか起こしてもそこから動けない。
九制珠を食べると目覚めがよくなるって2か月間食べてみたけど、白髪にはめっちゃくちゃ効果が出たけど、目覚めは全然ダメで。
それがサジーを飲み始めてから、朝起きた時にスッキリするようになり
あれ？と思いつつも、なんだか毎日の生活も元気になってきて。
そんな時に子供が風邪を引いて熱を出したんです。
今コロナが流行ってるから、風邪を早くなんとかしてあげたくて
「サジー飲んどこ」
って無理やり飲ませ続けたら、子供もはまっちゃいました（笑）
だって、たった1日で体調がスッキリしちゃったんです。
でもその後、私に風邪が移り…
体験談話すとめちゃくちゃ長くなるので、こちらでサジー1ヶ月飲んでみた体験談、解説しています。
こちら▼▼▼
だから…
結局サジー定期コース、注文し直しました（笑）
サジーはとにかく味に癖があるので、まずはお試しで始めた方がいいと思います。
お試しだと
- 900ml分を
- 500円
でお試しできます！
約1ヶ月分だよ！
いつまでも若々しさを保ちたい人はもちろん
- 最近なんだか体が思うように動かない
- なんだか毎日もやっとする
- もっと元気に毎日笑顔でいたい！
そんな場合は、一度サジーを1ヶ月だけ試してみて下さい！
サジーを飲んで1ヶ月経つ頃には、驚くほど今までの自分とサヨナラできているかも。
最後に【ビタミン取るならサジーとキウイフルーツどちらを毎日食べるべきか値段で比較してみた】
サジーが気になって飲み始めた私ですが、念のため栄養を調べてみると、本当にびっくりするほどの栄養素。
私は普段子供にビタミン補給としてキウイフルーツを食べさせているのですが、今後はキウイフルーツ買わずにサジー飲ませようと思いました。
キウイフルーツは、果物の中でも一番ビタミンCが豊富なフルーツ。
そのキウイフルーツを上回っているなんて！！！
ちなみに、キウイフルーツは普段ゴールドキウイを買います。
緑のキウイフルーツは酸っぱすぎて食べられないからです。
でもね…ゴールドキウイって、普通のグリーンのキウイフルーツより高いんです(T_T)
結構なお値段するから、サジー飲んだ方が安いんじゃないかなって。
サジーは定期コースだと、1ヶ月約3,000円。
1日に換算するとたったの100円なんです。
でも、ゴールドキウイは1個150円ぐらい。
たったの50円かもしれないけど、50円が30日分だと1,500円もの差額があるんです。
なのにサジーの方がビタミン豊富だという…。
あなたなら、どちらを選びますか？
ママ必見！運動不足と食生活、健康を意識するまとめ記事▼▼▼
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