- 久しぶりに会った友人に「太ったね」と言われる
- しょっちゅう会う友達にも、会うたびに「太った」と言われる
こんな無神経な人…いるんですよね（笑）
私はコロナで激太りして、お腹周りが急に太ったんです。
お腹がぽっこり妊婦のようになってしまい、子供達から「お腹に赤ちゃんいるの？」と言われてしまいました。
実際5 kg ぐらい太ったので、自分が太ったことは自覚していますが、世の中の男性はちょっと太っただけでも
- 太った
という言葉を、平気で女性に投げかけます。
たった一言の「太った」で、
精神的に参ってしまうのが分からないのか馬鹿野郎ぉぉぉ
と言いたくなりますが、ここはグッとこらえて見返してやりましょう！
私が太ったと言われて最初は落ち込んだものの、
- 見事 プラス思考になった方法
- 痩せ体質を作る方法
を体験談から紹介します！
太ったと言われた！ 無神経過ぎない!?
コロナ自粛生活でお腹周りが急激に太った私ですが、世間では私以外でも同じ太り方をした人が急増したようです。
でも、、、実は自分でも薄々気付いていました。
急激に太ったんじゃない。
徐々に体が膨らんでいったこと。
というのも、服がどんどんきつくなっていったんですよね。
- あれ？ストレッチパンツがめっちゃきつい？
- あれ？太もものあたりパツパツ？
- あれ？ズボンのウエストがお腹に食い込んでいる？
で、気づいた頃には少しご飯を減らしただけでは全く痩せず、
どんどんどんどん太って、お腹が妊娠8ヶ月ぐらいにまでポッコリと太ってしまいました。
あるとき温泉に行って、久しぶりに体重計に乗ったんです。
そしたら…
人生最大に太った自分に、やっと気づきました。
子供たちからは
「お腹に赤ちゃんいるの？」
と言われ、そこまではよかったんですが(良くないけど)
次男に真剣マジな顔で
「病気なんじゃない？」
とまで言われました。
私の場合は家族に指摘されたので、まだメンタル的に持ちこたえたものの
これが他人からの言葉だったら、ショックで数日間ご飯食べれないと思います（そんなことはありえないけど
世の中、無神経な人がとても多いようで、特に彼氏や旦那さんから
- 太ったね
- 太ったら別れる
と言われ、ショックで悩んでいる人も多いですよね。
太ったと言われたことがストレスで、逆に暴飲暴食してしまう人、結構多いです。
でも実は、暴飲暴食してしまうのには原因があったんです。
太ったと言われたのがストレスで暴飲暴食してしまう
太ったことなんて、正直自分でも分かってるんですよね。
それをあえて他人から言われるだけで、心はズタズタ。
それがストレスとなり、逆に食べてしまう事が私は多々ありました。
実はこのストレスが意外とネックで、ストレスは自律神経が乱れて自分でもコントロールできないぐらい太ってしまう可能性が高くなるんです。
自律神経とは、内臓の働き代謝、体温など機能をコントロールする神経。
自律神経が乱れるというのは、
- 内臓の働きが滞り
- 代謝が下がって
- 体温調節ができなくなる
ということ。
代謝が下がると、食べたものを消化しにくく、脂肪として蓄積されやすくなってしまいます!!!
血流も悪くなる！
体温調節ができなくなると、
- 体が冷えやすくなり
- 脂肪が固まりやすくなる
だから、太ったと言われてついつい過食してしまうのは
- 太っている自分に対してイライラするストレス
- 他人から太ったと指摘されるストレス
これらのストレスが、自律神経を乱してさらに太る要因を作っているんです。
ストレスがたまると
- セロトニンという幸せホルモンが減少
- ノルアドレナリンが増えて過食を要求
してしまうのだとか！
セロトニンは感情を抑えてくれる働きもある！
感情を抑えてくれるセロトニンが減少しているので、自分の意思とは関係なく食欲が抑えられなくなります。
これが、太ったと言われてさらに暴飲暴食をしてしまう原因なんです。
じゃあもう何をやっても痩せないのか…
いやいや、あきらめないで!!!
実は私も
もうずっと太ったままでいいや…
と思った時期もありました。
でも！ やっぱり一応女なので
- おしゃれもしたいし
- 綺麗なママだと言われたいし
なにより、普通に健康でいたい（笑）
だから一発奮起して、あるダイエット法を始めたら…
痩せるという結果にはまだ繋がっていないけれど（笑）気持ちが驚くほど前向きになったので、その方法を紹介します！
太ったと言わせない為の秘策はこれ！
私の場合は
病気で太ったわけじゃないのは自分でも分かってるけど、このまま行けば確実に生活習慣病になるな…
とやっと自覚し、ダイエットを始めたものの…
運動大嫌いなんです。
でもやっぱり、なんやかんや言っても太ったと言わせないためにダイエットするなら、運動しかない。
太ってしまう原因って、そもそも動いていない事が多い…のが大半かな？と私は思っているのですが、あなたはどうですか？
だから
- 今の自分
- 20代の頃の自分
の運動量を比較して、表にまとめてみたんです。
40代の今と、20代の頃の運動量を比較してみた▼▼▼
痩せるための第一歩として、カロリーを消費するのが一番。
カロリーを消費するということは、代謝をあげるしかない。
代謝を上げるには、やっぱり運動なんですよね。
でも、どうせ大嫌いな運動をするなら
- 楽しく
- 効率よく
痩せたいじゃないですか。
運動し始めたら太ったなんて人もいるので、何の運動をするかは結構重要なポイントです。
私がおすすめするのは
- ホットヨガ
- サーフフィット
私はくどいぐらいに、この2つを推奨しています！
ホットヨガって、想像以上に運動量が多いんです。
60分間しっかり汗をかいて、体全身を動かす。
ホットヨガに体験に行くとはまる人が非常に多くて、
- ホットヨガずっと続けてます！
- ホットヨガを始めて5年目です！
- ホットヨガ、はまっちゃうのよね〜
という人が、びっくりするほど多いんです!!!
ホットヨガ教室の料金や口コミ、レッスン内容など比較記事はこちら▼▼▼
私の場合、ホットヨガを始めてから
- 肩こり
- 腰痛
- 冷え性
- 生理痛
- 姿勢の悪さ
が劇的に改善するという不思議な現象も起きました。
それだけでなく、気持ちまで前向きになってしまい
今まで悩んでいたのは何だったんだろう〜
ってなったんです♪
ホットヨガって、室温が30°後半の中でヨガをするというだけで、ヨガと全く同じことをします。
ヨガは元々、瞑想を主とするインドの修行。
今の自分と向き合う瞑想もホットヨガでは行うので、私はそれがプラスになりました。
た だ し
痩せるにはちょっと時間がかかるんです。
ハードな運動量といっても、走り込むわけでもなく
- 体の関節を柔らかくする
というイメージ。
毎日毎日ホットヨガをすれば、すぐにダイエットに繋がるかもしれませんが、私のように週に1～2回だと、結果を出すには少し時間がかかるようです。
ちなみに体が柔らかくなると、痩せやすい体質になりますよ！
じゃあ効率よく痩せる方法は？
それが、サーフフィット！
サーフボードの上で
- ヨガ
- エクササイズ
- サーフィンの動き
を
- 室温32℃のスタジオ
- サーフボードの上
で行う超ハードなダイエット方法です。
これこそ、
- 効率よく
- 短期間で
痩せる体質を作れる唯一のダイエット方法…だと私は勝手に解釈しています!!!
なぜ、ここまで言い切れるのかと言いますと…
実際にダイエット効果の高いトレーニングレッスンを体験してきたから！なんです。
これ以上「太った」と言わせないためには、何もしなかったら何も変わりません。
一人で孤独にマラソンとか…続けられますか？
私は無理だったので、強制的に運動させてもらえる
- ホットヨガ
- サーフフィット
をやりました。
私の場合は、ホットヨガを3ヶ月ぐらいで辞めるつもりでしたが…
今は楽しすぎてまだ続けています！＆オンラインヨガも申し込みました！
今は、前向き思考のおかげで太ったと言われたことなんて全く気にならな～い♪
そして結果痩せたら…
それこそハッピーな未来しか待っていません＾＾
お正月は特に太りやすい！1月から始めても遅くないよっ！
太ったと言われたからって、大丈夫♪
頑張って運動すれば、きっとあなたの未来は豊かに実っているはずです＾＾
痩せる為の豆知識をまとめた記事もあります！読んでみてね！
まとめ
ネットニュースで、橋本環奈さんが太ったという記事を見かけました。
え？ どこが？？？
顔はお姫様のように可愛くて、演技も上手くて魅力もあり、チャーミングな橋本環奈さん。
私からすると、理想の体型でしかありません。
芸能人って大変ですね。
多分一キロ太っただけでも、色々言われるんだろうなぁ…。
そう考えると、5キロも太って今のところ子供にだけ指摘されている私は、幸せなのかもしれない。
さてさて、ホットヨガに全く通えない子供の冬休み。
子供にとっては天国の休みだけど、ダイエットに励みたい母ちゃんにとっては、太らないための対策を考えなきゃ（笑）
オンラインヨガに励みます！
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