ホットヨガ LAVA の【肩こり改善ヨガ】のレッスンを受けました！
パソコンを触ることが多い私は、 肩がガチガチになっているほどひどい肩こり女です。
コロナ前はよく整体にも通って体のメンテナンスを行っていましたが、コロナになってから一度も行っていません。
- 湿布を貼ったり
- 子供に肩もみしてもらったり
してなんとかごまかしてきましたが、肩こり以上にデブになったのでホットヨガラバに入会した時に受けたレッスンが、たまたま【肩こり改善ヨガ】。
これがすごかった！！！
- 肩こりで悩んでいる
- 肩が痛すぎて毎日憂鬱…
- 肩だけじゃなくて、首痛、頭痛もする
と言う人必見！
もしかすると、ヨガは病院知らずかも…？
LAVAの肩こり改善ヨガレッスンを受けてきた！ 鉄の肩がスライムになりました
ホットヨガLAVAでは【肩こり改善ヨガ】というレッスンがあります 。
無料体験を申し込んだ日に、たまたま実施されていたのが【肩こり改善ヨガ】だったのですが、これがびっくり。
肩こり改善ヨガといっても、肩だけを動かすのではなく全身を動かします。
体を伸ばす動きから、ポーズをとったり柔軟をしたり。
その中で、肩を大きく回したりしてほぐし、柔らかくする動きをします。
ただ・・・
これで本当に肩こりが治るのかな…？
と思っていましたし、 何より初めてのヨガでポーズをとることに必死で、自分の肩がどうなっているかなんて気にすることさえできませんでした。
いやぁ…正直、ヨガが思いの他きつくて（笑）
多分、ホットヨガだったという事もあるのだとは思いますが、汗が尋常じゃない！！！
なので、運動不足に加えて汗ダラダラの状態に
ヨガなんて続かないかも…
という、非常に情けない自分の心との戦いに明け暮れていたので、肩がどうなっているかなんて考える余地なんて私にはなかったんです。
初めてホットヨガを受けた無料体験の様子はこちら▼▼
途中肩周りを大きく動かすような動きもしましたが、それをしたからといってその場で
- 肩が軽くなった
- 肩が痛くなくなった
そういうこともなく、それよりもとにかくホットヨガに疲れました（笑）
そして、60分の肩こり改善ヨガコースが終わると、、、なんとなく全身が軽くなっています。
大量に汗をかいたからというのもあるかもしれませんが、スッキリ感がすごかったです。
そしてシャワーを浴びて家に戻ると・・・
あれ？
肩が痛くない！！！？？？
ということに気づきました 。
嘘だと思いますよね？
- たった一回の肩こりヨガレッスンで
- たった1時間のヨガで
鉄のように硬かった私の肩が、まるでスライムのように柔らかくなったなんて。
美容院に行ってシャンプー後のマッサージで、肩を揉まれた時に毎回
「凝ってますね～」
と言われ
「ママ、マッサージしてあげるね」
と子供が私の肩を掴むと
「固っ！！！」
と目をまん丸くして驚き
パソコンを打っていると、ズキズキガンガンしてくる肩との戦いで毎日過ごしていた私が
- 肩軽い
- 肩痛くない
なんだこの爽快感は？？？ という気持ちになるなんて。
自分でもびっくりです（笑）
そもそもホットヨガに限らず、ヨガは肩こり改善にとても効果が期待できるそうで す！！！
体を伸ばす動きが、どうやら肩こり改善にいいみたい♪
ホットヨガLAVAの特徴や体験レビュー、料金プランを徹底的にまとめた記事はこちら▼▼▼▼
ヨガは肩こり改善に効果的！？
ヨガの動きは全身の筋肉を使います。
筋肉を伸ばしたり、縮めたりすることでポンプのような役割をし、血流が良くなります。
肩こりは、同じ姿勢を長時間とることで
- 首から肩にある筋肉が強張ってしまう
- 血流が悪くなってしまう
のが原因です。
肩が痛いなと感じる場合は、大抵
- 首痛
- 頭痛
も出てきます 。
それだけでなく運動不足も肩こりの原因となります。
ヨガで身体全体をほぐし、血流を良くすることで筋肉がほぐれ、肩こり改善に繋がるようです 。
またヨガは、姿勢を良くするポーズも多く取るため、姿勢改善にもつながります。
肩こりは姿勢の悪さも原因の一つなので、姿勢がよくなることによって肩こりが改善される方向に向かうということになります。
姿勢が悪いのは太る原因にもなる！
さらに私がやったのは、ホットヨガ。
暖かい気温の中でヨガを行うと、通常よりも体が柔らかくなっています。
その状態で肩をほぐす運動をすることで、より肩がほぐれやすくなっているように思います。
- 朝起きてすぐ
- 寒い日
は体が硬くないですか？
朝ヨガをやっている人も多いですが、体が動かない朝にヨガをすることで、全身の血流を良くし肩こり改善に繋がりやすくなるんですね＾＾
これってもう整体とか病院に行かなくても、肩こり何とかできるかも♪
本当にそんな感じなんです！！！
私がヨガを始めた目的は【ダイエット】でした。
ヨガで肩こりが改善されるなんて知らなかったですし、こんなに体調が良くなるなんて想像もしていませんでした。
肩こりで悩んでいる人に言いたい！！！
ヨガで肩こり改善目指せます！！！
但し！
普通のヨガじゃダメなんです！！！
【肩こり改善ヨガプログラム】じゃないと、肩こりはそこまで改善されません！
ホットヨガLAVAでは無料で【肩こり改善ヨガレッスン】体験できるので、体験だけでも行ってみて下さいね♪
レッスンが終わってすぐは肩が痛くない事に気づかないけど、家に帰ってしばらくすると肩の痛みがない事に気づくよ…(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
【肩こり改善ヨガレッスン】と【通常のヨガレッスン】では肩こり改善度合いが違う？
違います（あくまで私の感想です）
私は普段、子育てや仕事で忙しく、好きな時間にヨガレッスンに通えていません。
私の現実▼▼
空いている時間にホットヨガLAVAに通っているのですが、悲しいことに無料体験以来、上手く肩こり改善ヨガレッスンを受講できたことがありません(._.)
他のヨガレッスンを受けていて分かったのですが、肩こり改善ヨガレッスンほど肩こりが改善されたレッスンはありませんでした。
他のヨガレッスンでも、60分間体全身を動かすヨガのポーズもとりますし、柔軟も行います。
なので、そこそこ肩こりも改善されるかなと思っていたのですが、肩こり改善ヨガレッスンよりは肩こりは解消されないかなーと感じました。
- 肩こりがひどくて吐き気もする
- 肩が痛すぎて毎日が憂鬱になる
- 肩だけでなくて首や頭も痛い
という私のような重度の肩こりの人は、肩こり改善ヨガレッスン、是非一度受講してもらいたいです。
ビフォーアフターが必ずわかる！！！
ちなみにラバでは、40種類以上のヨガレッスンがあるのですが、それぞれにテーマがあり、そのテーマに特化したヨガレッスンがあります。
例えば
- リンパリフレッシュヨガだと、リンパの流れを良くする動きをするので、足のむくみがたった一回のレッスンでとれたり
- ネイチャーフィールヨガでは、気持ちの爽快感が高く、ストレス解消につながったり
- 美腸活ヨガでは腸の動きが良くなったり
他にも沢山あるのですが、それぞれのテーマに合った効果も本格的に感じることができたので、どのレッスンもおススメです！！！
無料体験予約する時の注意事項
- 肩こり改善ヨガは毎日開催されていない
- 肩こり改善ヨガ以外で申し込む場合は♥3以上は申し込まない事
ホットヨガLAVAでは、40種類以上のヨガレッスンがあるため、肩こり改善ヨガレッスンは毎日行ってないです。
なので、レッスン内容を確認してから無料体験に申し込んでくださいね！
あと、ヨガレッスンにはレベルがあります。
簡単なものから上級者向けのレッスンまで。
絶対に初めての人は、上級者レッスン【♥が3以上】は申し込まない方がいいです！！！
私、一度間違えて♥3.5？ぐらいのレッスンを初心者の頃に受講したら…
全くついていけませんでした（笑）
ポーズが取れない！！！
肩こり改善ヨガレッスンは、レベルが♥2.5です。
♥2.5以下のレッスンを申し込むようにしてくださいね！！！
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