東洋医学とは？IKKO推奨【手のツボ・呼吸・温活・医食同源】とインド式鼻うがい

NHKの【東洋医学ホントのチカラ】で、IKKOさんが過去にパニック障害になって克服した方法を紹介。

東洋医学の中でも、ヨガで最も重要な呼吸法が気の巡りを良くするのに最も効果的なのだとか!!

IKKOさんが取り入れている東洋医学の

ツボ
呼吸法
温活
医食同源

とインド式鼻うがいを紹介！

東洋医学とは？
【東洋医学ホントのチカラ】でIKKOが語ったパニック障害克服法
まとめ

東洋医学とは？

東洋医学とは、日本・中国を中心としたアジア発祥の伝統医学の事。

主に中国！

古典医学書に基づく薬物療法・漢方医学
経穴などを鍼や灸で刺激する物理療法・鍼灸医学

を東洋医学と呼びます。

もう少し分かりやすく私達が知っている東洋医学と言えば…

鍼灸（しんきゅう）…ハリ治療の事
漢方…自然の食物や動物を使って作る生薬
手技…マッサージ（エステ除く）
お灸

整骨院や鍼灸院で行われる施術が東洋医学ですが、漢方専門で治療を行う医療機関もあります。

なるほど！

私が肩こりや腰痛に悩まされていた時に通っていた整骨院も、ハリ治療をメインとしていたので、東洋医学を用いた手法だったという事だね！

そんな最も身近にある東洋医学ですが、あのIKKOさんが東洋医学でパニック障害を克服した経験があるのだとか。

東洋医学の中のどんな方法を取り入れたのか。

IKKOさん流東洋医学の日常生活改善方法を紹介します。

【東洋医学ホントのチカラ】でIKKOが語ったパニック障害克服法

IKKOさんと言えば、自由気ままに明るく元気でテレビに出ているイメージですが、若い頃は激務だったそうです。

そして過労を続けた結果、パニック障害を発症。

車で高速道路に乗れない
飛行機・新幹線に乗れない

夜になると、いつ発作が出るのか不安になるような日々を送っていたとの事。

そんな日々を救ってくれたのが、東洋医学だったそうなんですね。

東洋医学の

手のツボ
呼吸法
温活
医食同源

を取り入れて見事パニック障害を克服したIKKOさん。

そして

インド式鼻うがい

もやっているそうです。

そんなIKKO式健康法を解説します♪

手のツボ

IKKOさんは、手の【合谷】というツボを押す事で、パニックが起きた時の対処法としました。

手にはたくさんの「ツボ」がありますが、その中にある【合谷】というツボを押すと、心が落ち着くという効果効能が期待されるんです。

この辺です。

この【合谷】は、「万能のツボ」とも言われており、

頭痛
肩こり
風邪
ストレス

に非常に効果が期待できるツボ！

代謝を上げる働きもある為、血流も良くなり気も巡りやすくなります。

呼吸法

またIKKOさんが取り入れたのが、呼吸。

深い呼吸をすることで、心と体を落ち着けるようにしました。

呼吸と言えば、ヨガも呼吸法がメインだよ！深い呼吸をすることで気持ちを落ち着ける効果がある！

呼吸は気の巡りを良くする効果がある、とヨガレッスンの時にも先生がよく言っています。

IKKOさんも呼吸を意識して、気の巡りを良くするようにしていたようです。

温活

更に元々冷え性だった体質を改善するために、温活として

入浴で身体を温める
ウォーキング

も積極的に行っているとの事。

体を温める事で、血流も良くなり気の巡りも快調に。

忙しい時はどうしてもシャワーで済ませがちですが、温泉治癒で身体の不調を改善する方法があるように、温活は心身ともに大切な要素。

医食同源

IKKOさんが、最もこだわっている食生活。

東洋医学である医食同源の考え方

バランスのとれた美味しい食材で食事をする事で、毎日を快適に生きる事

を用いて自炊を心がけているそうです。

IKKOさんの料理上手は有名！

インド式鼻うがい

呼吸を良くする為に、インド式鼻うがいも取り入れていたIKKOさん。

インド式？

インド特有の容器に、水と塩を入れて鼻の中を浄化する方法。

インドの鼻うがいは、1,500年の歴史があるインド医学「アーユルヴェーダ」を基にした浄化方法です。

インド式鼻うがいとは？効果効能と準備するもの・やり方・注意点など紹介！

私の大好きなIKKOさんが続けているという、インド式鼻うがいというのを最近耳にしました。市販で買った鼻うがいはやったことがあるのですが、インド式は何が違うのか。伝統あるアーユルヴェーダを基に、1,500年もの歴史を持つインド式鼻うがい【クリヤ】を調査してみました！インド式鼻うがいの効果効能やり方準備するもの注意点を紹介します！

鼻うがいは、

眠りが深くなる
喉の調子が良くなる

とIKKOさん。

鼻炎の人は寝ている時にうまく呼吸ができていないことが多く、鼻からちゃんと呼吸出来る事で熟睡できるようになると以前テレビでも紹介されていました！

私達日本人は毎日を何気なく生きていますが、生まれ育った東洋の医学は実は私達の日常に欠かせないもの。

東洋医学も織り交ぜながら、健康で美しくいつまでも若々しいIKKOさんの美学は見習いたいです。

ちなみにこの中で1番難しい呼吸法ですが、ヨガを習うと学べます。

私もヨガの呼吸法をするようになってから、かなり体調も良くなりました！

ヨガには色々種類がありますが、瞑想を中心とした考えは基本的にどれも同じです。

ヨガ・ホットヨガ豆知識特集！今から始める人必見！違いや効果は？

東洋医学とヨガの関係性は強くあると、個人的には思っています。

呼吸法だけでなく、鼻うがいもヨガの一つ。

食事もヨガでは大切な要素です。

温活は、IKKOさんのように入浴やウォーキングもありますが、ヨガも体の芯から温める事ができます。

ヨガをするだけで、東洋医学のほとんどを取り入れる事ができる。

今現在、ストレスが溜まっていて精神的に辛いという場合は、温活や医食同源を意識しつつ、ヨガも取り入れてみると驚くほど穏やかな気持ちになれる日がくるかも。

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まとめ

IKKOさん、もうすぐ還暦らしいんです。

信じられないですよね。

あの肌のキレイさや若々しさ、立ち振る舞いなど50代にも見えません。

私達が通常通う病院は西洋医学といって、薬をもらったり手術をしてもらう施術ですが、西洋医学だけでは治せない心の病や、薬では治らなかった病気なども東洋医学では改善できる事も多々あるようです。

私が個人的におすすめなのは、呼吸法。

気持ちを落ち着けて集中力も増すので、自然の中で新鮮でキレイな空気を体の中に取り入れてリフレッシュを心がけていきたいです＾＾