ダイエット家電 糖質カット炊飯器おススメ6選！確実に糖質オフしてくれるのは？
糖質オフの炊飯器があると聞き、色々調べてみると…
種類多すぎてどれがいいか分からない…
という状態に。
そこでまずは糖質を抑える炊飯器6つのメーカーを一覧表にまとめてみました!!
最後に
糖質を最も減らす炊飯器
一番安い糖質オフ炊飯器
1度にたくさん炊ける糖質制限炊飯器
もまとめています!!
ダイエット家電 
シミ マスクでシミが増えた!?2022年2つの日焼け対策で輝ける素肌に!!
マスクが日焼け防止になるって、本気で信じてたりしません…よね？
私は、、、信じてました（笑）
2020年、コロナが流行してから化粧も日焼け止めも塗らずにマスク生活していたら…
シミが急激に増えました…。
ホットヨガ行く時、マスクにすっぴんで通ってました…
40代のシミだらけの肌にピッタリの
日焼け対策
シミ対策
を2つ見つけたので紹介します!!!
ホットヨガ豆知識 ホットヨガで熱中症!?原因は○○不足！4つの症状と喉が渇く恐ろしい事実
ホットヨガって熱中症になりそう…そんなイメージありますよね。
実際に熱中症で倒れた人を見た事は一度もないですが、
温度33～38度
湿度60％以上
のスタジオで激しい動きをすると、かなり息が切れます。
暑い場所やじめっとした湿度高い場所が苦手な人だと、頭痛くなりそうな不安もありますが…
実は熱中症には、○○不足が原因なんです!!!
熱中症の4つの症状
喉が渇いてからでは遅い理由
を解明しつつ、ホットヨガでおススメの熱中症対策3選を紹介します！！！
ホットヨガ豆知識 ホットヨガとサウナを徹底比較!!【温度・汗の出る量・ダイエット健康効果】
ホットヨガとサウナ、
どちらが高温なのか
どちらの方が汗を大量にかくのか
どちらが確実に痩せるか
健康にはどちらがいいのか
両方とことんハマっていた私が、徹底比較してみました!!
ホットヨガ気になるけど…
サウナのように暑かったら嫌だな…
サウナのような暑さの中でヨガをするとなるとちょっときついかも…
そもそもサウナが苦手なんだけど…
そんな人の悩み解決になる記事です！
ヨガグッズ ヨガマットの厚さは何ミリがおススメ？ブランドがいいか安くてもいいのかも紹介！
ヨガを始めようとヨガマットを調べても、
3mm
4mm
6mm
8mm
など厚さのサイズがたくさんあって、
何をどう選べばいいの？
って思いますよね。
私も厚さ何ミリ選んだらいいのか分からなくて、とりあえずぶ厚ければいいっしょと
自宅用…8mm
ヨガ教室用…6mm
を買ったんですが…これが色々と誤算でした。
家で使うなら何mmがおススメなのか
ヨガ教室に持っていくなら何mmがいいのか
実体験より紹介します！
ホットヨガ豆知識 ホットヨガで筋肉つく？運動量ってどれぐらい？キレイに引き締める為に知っておく事
キレイに痩せたいけど、ホットヨガってどれぐらいの筋肉がつくのかな？
という質問に、半年間ホットヨガに通ってみたふと子の実体験を元に解説しました!!
頑張って運動した結果、
筋肉つきすぎて足太くなった
筋肉つきすぎてマッチョになった
とかは嫌ですよね（笑）
キレイに筋肉つけて引き締める為のホットヨガの動きをお伝えします!!!
ホットヨガ豆知識 ホットヨガで太ってる人いる!?レンタルウエアは借りるべき？始める前のQ＆A
ホットヨガ通いたいけど、 太ってる姿見られるの、嫌だな… レンタルウェアあるって言うけど入らないんじゃ… って私、思ってました。 ホットヨガに通ってる人はみんな細いのかなぁ… 太ってる人とかいるのかぁ💦 って。。。 ホットヨガ教室に太った人...
ホットヨガ効果 ホットヨガにダイエット効果はない？実体験から分かった3つの落とし穴
ホットヨガにダイエット効果はない
そんな声をよく耳にしますが…私は言いたい。
本当のダイエット系ホットヨガ、やったことある？？？と。
息がきれるくらいのハードなヨガメニュー、一度やってみてから言ってほしい。
マジできついから（笑）
半年間ホットヨガを続けて分かった、
ホットヨガの本当のダイエット効果
なぜホットヨガで痩せる人が少ないのか
を実体験を元に解説していきます!!
睡眠 睡眠不足原因は隠れ鼻づまりかも。3つの解消方法を試してみて！
寝不足でストレスが溜まり、 イライラする 集中できない 疲れが取れない 何かの病気かも？ そんな経験ないですか？ 私は9時間寝ても、起きたら疲れていた…なんて事がありました💦 実はこれ、原因が「隠れ鼻づまり」にあるかも？というのです。 近年...
ストレス ストレスは4つの栄養素で解消するらしい…その理由とおすすめ食材！
ストレス溜まったらどうしてますか？
私はお酒をたらふく飲んだり、美味しいものをいっぱい食べたりしてストレス解消しているつもりですが…
次の日二日酔いになって後悔する
食べ過ぎて太り後悔する
という悪循環を繰り返していました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
でもある時、食べ物に含まれているある4つの栄養素がストレスを抑えてくれるという事を知ったんです…!!!
それを食べ始めたら、私のイライラが見事解消された？
ストレス軽減するおススメ食材も紹介します！