コロナが流行してスタートしたオンラインヨガ。
ヨガスクールに通う時間がない人や子供がいて忙しいママに大人気となり、オンラインヨガをする人が急増しました。
私も早速オンラインヨガを申し込んだのですが…
どうしても続かない。
でも、通っているホットヨガスクールは続けています。
ここから分かった
- オンラインヨガの注意点
- オンラインヨガが続かない理由
- オンラインヨガのメリットデメリット
- オンラインヨガをするならこうするべき！
を紹介します。
身体が硬いから、最初から教室に通うよりオンラインヨガの方がいいかも…と考えている人は、一度見直した方がいいかも。
オンラインヨガをするかどうか迷っている人の参考になれば幸いです！
オンラインヨガが続かない…その理由と改善対策！
コロナで自粛生活が続いたことにより、一気に太ってしまった私。
最初は、外に出るようになればすぐ元の体重に戻るだろうとタカをくくっていましたが、太ったことにより
- 呼吸がしづらい
- 動くのが億劫
- 何もかもどうでもいい
という状態になってしまい、子供達からは
「お腹が出過ぎているので、多分病気だから病院に行った方がいい」
とまで言われてしまう始末。
そこで、私でも続けられるダイエット方法として、ホットヨガを始めることに。
最初はきつかったホットヨガも、だんだん慣れてくると
- 体力がついて活発になった
- 気持ちと身体の爽快感
という事が私にとってプラスになり、ヨガは私にとってなくてはならないものになりました。
でも…子供が冬休みになると家を空けるわけにもいかず、ヨガ教室に通えなくなりました。
そこで、ホットヨガ教室に行けない時に家でもヨガをしようと、オンラインヨガを申し込みました。
オンラインヨガは
- 自分の好きな時間に
- 好きなヨガレッスンを受けることができる
- ヨガスクールに通う月謝料金の半額以下でレッスンを受けることができる
という嬉しいシステム。
早速私は、オンラインヨガで開催されているヨガレッスンメニューから、運動量の多いパワーヨガという難しいレッスンに参加しました。
やったことのないポーズでも、ホットヨガ教室で柔軟性もかなり付いていたので、思っていたより難しいポーズも取ることができて非常に楽しい時間を過ごしていたんですが…
レッスン途中に「ピンポ〜ン♪」とインターホンが鳴ったんです。
どうやら、ヤマト運輸の配達でした。
レッスン途中にヤマト運輸さんから荷物を受け取り、再度レッスンに戻る。
すると今度は子供が
「ねーねーママ」
と話しかけてくる。
「いや…ちょっと待って」
そんなのが通用するのは大人だけ。
結局、レッスンを最後まで受けることなく中断してしまいました。
そして、、、
その後一度もオンラインヨガレッスンを受けることなく、気づけば月日が経ち、子供の学校が始まってホットヨガ教室に通えるようになったので、昨日3週間ぶりにホットヨガ教室に行くと…
やっぱり教室でのレッスンはいいな♪
と実感しちゃったんです。
オンラインヨガは、申し込んで1回しか（それも途中まで）やれなかったんです。
そこで分かったんです。
私のようなタイプは教室に通うべきだと。
オンラインヨガが出来る充分なスペースもなかった…
今の時代はヨガスクールに通う人は減っていて、オンラインヨガをやる人が増えているそうです。
とはいえ、
せっかく始めたのに思っていたのと違った…
という状況にならないためにも、個人的見解でオンラインヨガについての注意点や、メリットデメリット、そしてオンラインヨガをするならこうするべき！を紹介します。
オンラインヨガの注意点
- Wi-Fi問題
- 見本が小さい
- 集中できる環境かどうか
オンラインヨガは
- パソコン
- タブレット
- スマホ
のどれかの機器でZoomを使ってレッスンを受けます。
その為、wi-fi 環境が整っていないと電波が途切れる事もあります。
そして、私はパソコンでレッスンを受けたのですが、普段ホットヨガ教室で先生を目の前にレッスンを受けているため
- 見本が小さい
と感じました。
多分、最初のスタートがパソコンなら見本が小さいとは思わなかったと思うのですが、スタートが実物大の先生だったので余計だったと思います。
ヨガって、手や足の向き・使い方がかなり細かいです。
それを小さな画面で見るのは、結構大変でした。
教室だと、先生が細かく指導してくださるのでわかりやすいです！
パソコンで映画を見ている人もいるので、パソコンの画面が小さすぎて無理〜というのは私だけかもしれません。
あと、これも私だけかもしれませんが…
普段スクールでは、
- スタジオの中で心が落ち着く曲が流れている
- ヨガをする雰囲気・環境が整っている
ため、かなり集中してヨガが出来るのですが、家ではかなり気が散ってしまいました。
途中宅配の人が来たり、子供が常に話しかけてくる環境だったので仕方ないかもしれませんが、瞑想もうまくできませんでした。
オンラインヨガの注意点としては、
- wi-fi の確保
- 見本が小さくても大丈夫かどうか
- 集中できる環境があるかどうか
ここが私が気になったポイントでした。
うちは広くないので集中できる環境がなかっただけで、広いご自宅だと環境は OK だと思います！
オンラインヨガが続かない理由
私の場合は、完全に自分のやる気の無さだったと思います。
家だとなんとなくやる気がなくて…
特に、子供の冬休みにオンラインヨガをしようと申し込んでしまったため、もう…
家の中がずっとうるさい（笑）
静かな環境が一度たりともなかったというのも、オンラインヨガが続かなかった理由だと思います。
なので家で一人でヨガをするには、それなりの環境が必要だなと思いました。
じゃあ、子供の学校が始まったら家でやればいいんじゃないの？
学校が始まったら、ヨガ教室でヨガをやりたいです。
ヨガ教室でヨガをするとかなり集中できるのと、私が通っているのはホットヨガスクールなので汗も大量にかきます。
そう！ 汗をかきたいんです（笑）
冬は代謝が落ちるじゃないですか。
汗をかくと代謝が上がるので、代謝を上げにヨガ教室に行っていると言っても過言ではありません。
また、私は自分の誘惑に負けてしまっていました。
- 今日はのんびりしよう
- 明日は絶対オンラインヨガやろう
と言ってやらないタイプです。。。
私のような常に言い訳を考えてしまうタイプは、一人でやるオンラインヨガより大人数でやる教室の方が、やる気を維持してくれて続きます。
オンラインヨガが続かなかった私の最大の理由は…
- 先にホットヨガ教室に通ってしまったためにスクールの良さを知ってしまい、オンラインヨガが物足りなかった
のかもしれません。
オンラインヨガのメリットデメリット
オンラインヨガでの失敗点をかなり伝えてきましたが、メリットもかなりあります。
- 月謝料金が通常通うスクールより半額以下
- 教室に行くまでの時間を短縮できる
- 教室よりもレッスンメニューが豊富なのでいろんなヨガにチャレンジできる
- 服装は動きやすい服装なら何でも OK
- 子供も一緒にできる
オンラインヨガは、とにかく月謝料金が安い。
私が通っているホットヨガ教室では月に15,000円ほど払っていますが、オンラインヨガだと3,000円ほど。
さらに、ずっと無料で受けられるオンラインヨガスクールもあります。
ヨガマットさえ用意すれば、気軽にレッスンを受けれるのがオンラインヨガです。
ヨガマットは、安ければ500円ぐらいで用意できます！
ニトリで売ってました〜♪
わざわざ教室に行かなくてもいいし、服装も何でもいい。
あ、ちなみにヨガ教室では、服装は動きやすければ何でもいいと言われていますが、私を含め皆さんレギンスやピチッとしたトップスでヨガやってます。
大量に汗をかくので、普通の服だとびちゃびちゃになるからです！
あと、オンラインヨガの一番のメリットは通常教室では受けられないようなヨガレッスンメニューを受けられること。
教室だと1日に開催される時間も回数も限られているのと、その日によってヨガレッスンメニューも違うので、今日は教室に行こう♪という日に
これしかメニューないのかぁ…やりたいやつないなぁ・・・
ということも実際にあります。
まぁそれでも参加するんですが（笑）
でもオンラインヨガレッスンメニューでは、動画を流すことも多いため、豊富なレッスンメニューが用意されています。
また、オンラインヨガだと子供も一緒にヨガができるんです。
うちの子供は飽き性なので完全に無理でしたが、もっと小さいうちから一緒にヨガをしてたら、体が柔らかくなって運動能力も上がったのかなと思ったりもします。
でもやっぱりオンラインヨガには、デメリットもあります。
それが、先程紹介したwi-fi 問題や画面の小ささが私の中ではあったのですが
(画面が小さすぎてよく見えないのは、私の老眼問題もある（笑）
体が硬すぎるからまずはオンラインヨガから始めようと頑張っても、そんなにすぐには体が柔らかくならないのではないかということ。
そうすると、中々ヨガを楽しめません。
私の場合なんですが、ホットヨガを始めて2ヶ月ぐらいでかなり体が柔らかくなりました。
その理由が、暖かいスタジオでヨガをしたことだと思っています。
暖かい場所でヨガをすることで、体の内部が温まりやすく筋肉の伸びもよく、柔軟性が高まりやすいんですね。
もちろん、家でもずっと続けることにより、ヨガは必ず体が柔らかくなると確信しています。
但し、毎日頑張った場合です。
毎日毎日頑張って続けて、なかなか結果が出ないと辛くなっちゃいますよね。
それも一人で。
なので、体が硬い人ほどオンラインヨガより先にホットヨガ教室に通った方が、結果が出やすいです。
柔軟性を高めた上で教室をやめてオンラインヨガにすると、ヨガの本来の効果が現れると思います♪
オンラインヨガをするならこうするべき！
オンラインヨガの注意点やメリットデメリットを踏まえた上で、オンラインヨガをするなら
- 家で一人で集中してヨガをできる環境を作る
- 自分に言い訳しない
- たまにやるのではなく二日に一回などペースを決める
これが大事だなと思いました。
というか、これが出来れば逆にオンラインヨガほど素晴らしいシステムはありません。
オンラインヨガは、揃えるものはヨガマットだけ。
先ほどもお伝えしましたが、ニトリでは500円程でヨガマットが販売していましたし、Amazon だと2,000円もしない程で買えます。
そして、オンラインヨガはとにかく月謝料金が安い。
安いのに、ヨガ講師の中でもトップクラスの先生から教えてもらえるスクールもある。
ヨガ経験者とありますが、初心者でもできます！
完全無料のところもあるので、オンラインヨガを利用しない手はないです。
- 私のような根性なしでズボラな人間は、絶対にホットヨガ教室
- 毎日忙しくてなかなか時間が取れない人や一人で黙々とやれる人はオンラインヨガ！
ちなみにホットヨガ教室ですが、今生徒さんがどんどん増えているそうです。
理由は私のようにコロナで太った人が多く、その中でも脂肪燃焼効果の高いホットヨガを選ぶ人が多いのだそう。
また、人気の先生やレッスンというのがあって、その場合は大人数でのレッスンになりますが、私は今の所コロナにかかったことがありません。
私がおススメのホットヨガ教室3選をこちらの記事で比較しているので、チェックしてみて下さいね！
オンラインヨガはとってもいいシステムです。うまく利用すれば毎日笑顔で活き活きできます♪ 私のようなずぼらは教室向きです（笑）
まとめ
コロナがまだまだ収束していないので、緊急事態宣言が出ていないとはいえ、密室や人混みを避けている人が多いですよね。
私も最初それで家に篭っていたんですが、どんどんどんどん太るんです。
だからスクワットを始めてみたりもしたんですが、一週間も続かなかったです。
結論として、家ではやる気が起きないのはわかっていたので、コロナが落ち着いた頃にホットヨガ教室に通い始めましたが、それすらも続くかどうか自信がなかったんですね。
でも、ホットヨガを初めて身体に良い効果がたくさん出てきたので、
ヨガってやっぱりいいんだな♪
とオンラインヨガも申し込みましたが、ヨガ自体はいいけど私の場合は環境がもっと大事だったことにも気づきました。
オンラインヨガは、性格の向き不向きがあるようにも思います。
私のような失敗をしないためにも
- 三日坊主は最初からホットヨガ教室
- 計画的に過ごせる人はオンラインヨガ
から始めるのがいいかなと思います！
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