ストレッチボード買ってみた！腰痛改善とか足が細くなるって本当？

amazonで買ったストレッチボードが

• 太もも後ろ
• ふくらはぎ後ろ
• 足首

が、かなり伸びる健康器具でした。

どうやら足首を伸ばすと、腰痛も治ると聞いたんですが、本当かな？

後はストレッチボードに乗ると足が細くなるとか…。

 

ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。

実際に使ってみたストレッチボードの使い心地や成果、効果をお伝えします。

ストレッチボードを買ってみた！

ストレッチボードは、足全体の裏側と足首が伸ばせる健康器具です。

器具と言っても電気が必要なものではなく、プラスチック製の結構簡易なもの。

 

実際の商品はこれ▼▼▼▼

 

使い方としては、ブツブツの所に足を置いて前屈するだけ。

ストレッチボードのモノ自体はプラスチックですし、軽くて場所もそこまで取りません。

 

前屈して、足の裏側をストレッチするだけ。

一見何の変哲もないストレッチボードですが、びっくりするぐらい体が柔らかくなります。

 

息子が、1回目前屈するとこんな感じで…

 

体硬すぎ？というツッコミは置いておいて、1回目はストレッチボードと手の指先がかなり離れていますよね。

この状態で20秒間前屈をします。

 

そして一旦上半身を元の位置に戻し、もう1度前屈。

2回目前屈すると、ここまで体が曲がるんです！！！

 

え？あまり変わってない？

気のせいです。

 

あと一つ言い訳させて下さい。

です（笑）

 

これ、息子だけかなと思ったのですが、私がやってみても2回目は一気に柔軟が高まりました！

 

アキレス腱が伸びる感じがするので、足首の柔軟も高まりそうです。

走ったり飛んだりする運動をしている人は、足首の柔軟になって怪我を防ぐ予防策にもなるかも。

 

 

角度は色々変えられます。

 

商品説明では

• 15℃
• 25℃
• 35℃

に変えられるそうですが、うちは真ん中の25℃で使い続けています。

 

更にこのストレッチボード、こんな使い方もできます。

首や背中の伸びをほぐす感じ！

 

足を置く場所はブツブツになっているので、ツボ押しみたいになって足裏マッサージ代わりにも。

 

椅子に座っている時でも、急な角度にして足を置いておくと足がむくみにくくなりそうです♪

私はとても体が硬いので

• お風呂上り
• 朝起きた時

に、少しずつストレッチボードに乗るようにしていますが、最近足がつらなくなりました（笑）

 

収納も出来ちゃいます！

 

以前はしょっちゅう右足がつって痛みもなかなか引かず、右足をびっこをひくように歩いていることも多かったのですが、ふくらはぎの筋肉が柔らかくなったからか足がつることがなくなりました。

 

あとは、ふくらはぎの筋肉がとても柔らかくなったのを自分でも感じるようになり、歩くこと自体も苦痛ではなくなりました。

 

ストレッチボードは私にとっては

• 柔軟性を高めてくれた
• ふくらはぎの筋肉が柔らかくなった
• 足首がほぐれた

という効果があり、なんだか毎日足が軽くなったので、買って良かった商品です♪

＞＞ストレッチボード

 

でも実は、ストレッチボードには腰痛を改善する効果があると言うんです。

ストレッチボードが腰痛を改善する？

ストレッチボードに毎日乗っているだけで腰痛が改善した

という野球選手がいます。

 

本当かなぁ？

なんとなく胡散臭いですよね（笑）

 

腰痛持ちの人が整体で

ふくらはぎが固すぎるから、腰に負担がかかっているかも

とも言われたそうです。

 

逆の発想で考えると

ふくらはぎが固いということは、腰痛持ちになるということですよね。

 

 

座ることが多い人は、足の血行が悪くなりやすい。

すると、ふくらはぎの血流が悪くなるんだそうです。

 

ふくらはぎの血流が悪くなると、

• 太モモの裏側
• お尻

の筋肉が固くなってしまうのだとか！！！

 

更に！

太モモとお尻の筋肉が固くなると、腰に負担がかかってしまい、腰痛になってしまうんだそうです！！！

 

なので

• 太モモの裏側
• ふくらはぎ
• お尻の筋肉

は柔らかい方が腰痛になりにくい！という事なんですね♪

 

足全体の筋肉を柔らかくする方法は

• マッサージ
• 柔軟

などがありますが、お尻って中々難しいですよね。

 

そんな場合に、ストレッチボードで足の裏側だけでなく、お尻の筋肉を伸ばす事で、下半身の筋肉を柔らかくして腰痛改善に繋がるんだそうです！！！

＞＞ストレッチボード

 

更に更に！

ストレッチボードがふくらはぎを細くするという噂もあるんですが…

ストレッチボードに乗っていると足が細くなる？

ふくらはぎが太くなる原因として

• むくみ
• 皮下脂肪

が考えられます。

 

むくみは血流が悪い事から起こる為、ふくらはぎの筋肉を

• 伸ばしたり
• 縮めたり

ポンプのように動かす事で、血管やリンパを刺激してむくみが取れやすくなります。

 

ストレッチボードに乗って前屈することで

• 筋肉を伸ばして

ストレッチボードから降りて普通の状態に戻して

• 筋肉をで縮める

これを繰り返す事でふくらはぎの筋肉がしなやかになり、血行も良くなってふくらはぎが固くなることがなく、キレイな脚が目指せるという事なんですね。

 

ストレッチボードは壊れやすい？

Amazonの口コミで、

下の支え部分が急に取れる

というのもあったのですが、うちも使っている時に急に抜けました。

 

その原因として、穴にしっかりとはめ込まれていなかった事。

（その時は息子が設置）

 

私が設置した時は一度も抜けた事がないので、奥までしっかりとはめ込むのがポイントだと思います！

 

結構ググっと奥まで入れないと固定できないので、しっかりとはめて下さいね！

 

ちなみにストレッチボードの種類はビックリするぐらいたくさんあります。

私が今回このストレッチボードにした理由は、ラビエというメーカーさんのが結構口コミも良くて人気かなと思ったからです。

アマゾンで購入した理由が、楽天市場より安かったから（笑）

最近楽天市場が以前よりも全体的に高い気がするのは、私だけでしょうか…。

 

ポイントは明らかにアマゾンよりも貯まるけど、う～んどっちがいいのかなぁ…。

 

まとめ

ストレッチボードを知ったのは最近で、たまたま見つけたら

という事で安かったこともあり（笑）早速購入。

これは買って正解でした！！！

足の裏側がとにかく伸びます。

それがとっても気持ちいい♪

ふくらはぎって第二の心臓って言うじゃないですか。

ふくらはぎを柔らかく、血流を良くするのは自分の健康の為でもある！！！