ホットヨガでダイエットする事にしました。
ダイエット方法と言えば
- 置き換えダイエット
- 糖質制限
- ジムでトレーナーの指導の元筋トレする
- ひたすら走る・泳ぐ
などなどありますが、私は
- 食事制限はしたくない
- 辛い運動は一切したくない
という超ずぼらな面倒くさがり。
そこで思いついたのがホットヨガ！
- 何故ホットヨガをダイエット方法に選んだのか
- ホットヨガ教室はどうやって選んだのか
をお伝えします！
圧倒的に体が固い私がホットヨガでダイエットしようと思った理由
コロナという人類を地獄に叩き落としたウイルスが日本にやってきたのが、2020年2月頃。
2020年の春、確か3月か4月頃、緊急事態宣言が発令されて自粛生活を強制されましたよね。
そこから私の仕事も不安定になり、家にいることが増えました。
そしてかれこれ、ほぼ家にいる生活を1年以上続けたところ…
太りました 笑
- びっくりするぐらいお腹が出て
- 太ももの隙間がないぐらいムチムチになって
- 膝の上にはお肉がのって
最終的に、今までのズボンが全部履けなくなりました。
ストレッチ系のパンツだと伸びるので履くことはできるんですが、まるでガードルを履いているかのように苦しくてたまらない。
そもそも、そんなパッツパツのパンツを履いていると、下半身に血が流れていない感じもします。
それだけじゃなかったんです。
- ちょっと歩いただけで息切れ
- 駅の階段を登るのすらきつい
- 動くのすらしんどい
という、まるで一気におばあちゃんになったかのように体力が落ちました。
椅子に座って仕事をすることも増え、
- 股関節が痛くなる
- 背中が痛くなる
- 首・肩が痛くなる
- 頭痛発症
という体への負担も増えました。
何より、太ってから食事の量が食べられなくなったんです。
痩せていた時の方が、ご飯もりもり食べれていた！
多分、胃が脂肪に圧迫されて食べれなくなったと思うんですが、そうするとすぐにお腹が減るんです。
- で、少しつまむ
- ご飯の時間になるとまた食べる
の繰り返し。
ある時、たまたま鏡を見たら、異常にお腹の出たおばさんが鏡に映っています。
…誰これ
それが私だったんです。
これはマジでやばいとやっと気付き、ダイエット方法を考えるも・・・
- 食べないダイエット➡リバウンドする可能性が高い
- 置き換えダイエット➡満足感がないので普通の食事の時にがっつり食べてしまいそう
これは私には無理。
絶対にリバウンドするタイプ。
やっぱり運動が一番かなと思い、スポーツジムを考えましたが・・・
- ジムだとがっつり運動するイメージ（筋トレ含む
- 今太りに太っているので、運動がそもそも苦痛になりそう
と考えました。
もはや、運動するのも億劫になっていたんですね。
どうしようかなと考えていたところ・・・
あ！そうだ前から気になっていたヨガなんかどうだろう？
ヨガだと動きもゆっくりそうだし
運動不足の私でもできるかも！
と考えました。
調べてみるとヨガは
- 肩こり
- 腰痛
- 猫背
などにも良い効果が期待できるとあり
- ヨガを始めてぐっすり眠れるようになった
- 生理痛が緩和した
など、痩せるだけでなく健康や精神的安定にも繋がるということを知りました。
肩こり・頭痛・生理痛にも悩まされていたから嬉しい！ダイエットと身体の不調が改善されるなら一石二鳥！！！
ただ・・・
ヨガって柔軟をメインにしそうなイメージありますよね。
私、劇的に体が固いんです！！！
こんな私でもヨガができるのかどうか、数日間迷いました。
でもどうやら、ホットヨガの場合は柔軟性が上がると言います。
多分、温かい気温の中で体を伸ばすので筋肉が伸びやすいからだと思います。
だったら！！！
- 走ったり自転車を漕いだり、筋トレなどの運動は嫌
- 食事制限だけはしたくない
という私には
ホットヨガしかダイエット方法がない！
と気付き、正直100%乗り気ではなかったものの、ホットヨガでダイエットする事に決めました。
さて、次にすることはホットヨガ教室を選んで体験に行くことです。
体験に行って実際にホットヨガがどんなものか試してみないと、続くかどうかも分かりません。
では、ホットヨガ教室は何を基準に選んだのでしょうか？
ホットヨガ教室の選び方【私編】
- ホットヨガレッスンが充実している
- 家から通える距離にあるスクール
- 継続しても負担が少ない月謝料金
ホットヨガレッスンが充実している
ヨガには
- 普通のヨガ
- 暖かい部屋でヨガをするホットヨガ
の2つのヨガがあります。
ヨガ・ホットヨガについての豆知識はこちら▼▼▼▼
最初は普通のヨガ教室も探していたのですが、ふと
ホットヨガなら汗もかくだろうから、デトックス効果もあってダイエットにつながるのでは？？？
と思ったんです。
その中でも、ヨガレッスンメニューが多い方が飽きずに続けられるのではないかと思いました。
ヨガにはたくさん種類があることを知ったのもこの時です！
家から通える距離にあるスクール
最初は車で通えるヨガ教室でもいいかなと思いました。
しかし、調べれば調べるほどわかったのですが、ヨガスクールは基本的に駅近にあります。
なので、駐車場がないヨガ教室の方が多いことがわかりました。
多分、教室の近くにコインパーキングがあるとは思うのですが、
わざわざそこに止めて歩いていくのも…
と思い、家から自転車で通えるヨガ教室を検索しました。
すると、家から通える範囲のホッとヨガ教室は2つしかなく、もはや1/2の選択に最初からなりました(笑)
両方体験に行こうかなと思ったのですが、そんな優雅な時間を過ごせるほど、私には時間の余裕がありません。
なので、一番家から近いヨガ教室でまずは体験することを決めました。
継続しても負担が少ない月謝料金
家の近くにある2つのホットヨガ教室の料金も比較してみました。
これも調べてみてわかったのですが、ヨガスクールの料金プランは結構複雑で、何通りかのコースがある教室が多いみたいです。
たまたま家に最も近いヨガ教室の方が、もう一つのヨガスクールよりも比較的安いことがわかりました。
- ヨガが嫌になるかも
- 仕事が忙しくなるかも
- 子供の送迎とかで忙しくなるかも
- 家計が苦しくなるかも
そんなことを想定して、継続しても負担が少ない月額料金のヨガ教室に決めました。
それがホットヨガ LAVA 教室だったんです。
さてさて私がホットヨガ LAVA スタジオで体験を受けた体験談は・・
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