カルドのホットヨガは、銀イオンスチームから出る細い水蒸気によって、お肌の調子を整えながらヨガができるスタジオです。
でも、カルドのすごいところはそこじゃない。
今多くあるホットヨガ教室の中でも「普通じゃない」カルドの秘密は、スタジオと併設した筋トレジム!!!
ホットヨガだけでは中々痩せない部分を、同じ施設にあるトレーニングジムで圧倒的な引き締め効果を発揮！
- カルドの圧倒的な引き締め効果
- カルドを選ぶべき人はこんな人
をホットヨガ教室に通い続けている私がお伝えします♪
ホットヨガカルドは筋トレも出来る引き締め効果に特化したスクール！
先日カルドに体験に行ってきました🎵
そこで分かったカルドの
- 他のホットヨガ教室にない最大の特徴
- 安い月謝料金
- カルドを選ぶべき人はこんな人
を紹介します。
他のホットヨガ教室にない最大の特徴
まずカルドって、そもそもどこまで凄いの⁉という点を紹介すると…
日本全国に展開している店舗数は、北海道から沖縄まで85店舗以上という店舗数の多さ。
それもほとんどの店舗が駅チカにあるので、車がない人でも便利♪
逆に車で行きたい人は駐車場がない場合が多い💦
自転車やバスの利用がいいかも♪
今続々と店舗もオープンしているので、キレイな施設も多い。
ホットヨガスタジオの中は、銀イオンスチームから出る細い水蒸気で湿度を高くし汗が出やすい環境。
細かい蒸気によってお肌の調子もgood♪
でも凄いのはそこじゃない。
ライバル会社のラバやロイブは、ヨガスタジオのみ。
当たり前だよ（笑）ホットヨガ教室だもん
普通そう思いますよね。
でもカルドには、ヨガスタジオに併設されて
- ホットヨガ
- 常温ヨガ
- 岩盤浴
- フィットネスジム
- ダンス
ができるシステムになっているんです!!!
まさに夢のトレーニングルーム！
例えば同じフロアにヨガスタジオとフィットネスジムがある場合、
- ホットヨガの後にジムで筋トレをして帰る
そんなことが可能になります。
え？でもさ
ホットヨガ後にジムとか体力的に無理じゃん？
…と思いますよね。
慣れてくると体力がついて、ホットヨガの後のトレーニングでも平気になっちゃうんですよね（笑）
そもそもホットヨガレッスンって基本は60分のスクールが多いんですが、2回レッスンを受けていく人もめっちゃくちゃ多い。
どんどん体力がついていく感じ？
そう。
体力も筋肉もつくので汗もかきやすくなるだけでなく、痩せ体質を作りやすくなる。
人間って不思議なもので、痩せ体質が出来上がれば出来るほど
もっともっと体を動かして引き締めたいっ！
ってなるから、ホットヨガ後の筋トレとか頑張った後のご褒美的なモノ。
というか、そもそもホットヨガだけで痩せようと思うのは、実はちょっと厳しいのが事実。
えーーーーー!?
全く痩せないわけではない。
- 一週間に最低でも3回はホットヨガに通う
- ホットヨガ後にドカ食いしない
- 食事管理もちゃんとする
- 間食は控える
- ホットヨガ以外でも意識して体を動かすようにする
- 睡眠はしっかり取る
などなど意識すれば、少しずつ痩せていくんですが…
これってそもそもダイエットの常識というか。
ホットヨガだけでは痩せない…という事なんだね
私はホットヨガに通いだしてすぐの頃は、通えても週に1〜2回。
食事制限なんか全くしていなかったし、ホットヨガの後はお腹が減ってお腹が減ってたまらなかったので、普通に食べてた。
すると、
- 体重は最初に一気に2 kg 減る
- ウエストが気づけばサイズダウン
するものの、それ以外の体の部位は一切痩せなかったです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
5ヶ月間ホットヨガに通ってみたお腹やウエストのサイズ、体重の変化はというと…これ▼▼▼
| 日付 | お腹(cm） | ウエスト(cm） | お尻(cm） | 太もも(cm） | 体重(kg） | 脂肪(%) |
| 令3年9/6 | 84 | 73 | 92 | 52 | 54.7 | ― |
| 10/5 | 80 | 70 | 93.5 | 52.5 | 52.6 | 27.0 |
| 10/25 | 89 | 73 | 93 | 52.5 | 53.5 | 27.8 |
| 11/28 | 85 | 69 | 91.5 | 52.5 | 52 | 26.4 |
| 令4年2/4 | 85 | 72 | 93 | 53.5 | 53.3 | 26.9 |
※横棒線は測り忘れです
どう思う？（笑）
ひとつ言い訳をすると、お正月を含む冬休みの3週間、全くホットヨガに行きませんでした（行けませんでした）
お腹やお尻、太ももは、ホットヨガを始める前より増えちゃってます。
でもホットヨガに頑張って通って、食べ物など制限すれば痩せてる人もた〜くさんいるんです。
私の場合、ホットヨガに通う時点で
ホットヨガだけで痩せれる♪
と勘違い。
完全に頼り切っちゃってたんですよね、大量の汗とヨガの動きに。
で、私のようにホットヨガ様様になっちゃった人は、ホットヨガで逆に太ってしまった人も結構いるのが夢から覚めた現実。
ホットヨガで代謝を上げて汗いっぱいかいてデトックスして。
ウエストもぐいぐい曲げて細くして、柔軟性も高めてヒップアップ運動もしたとして…
意外と引き締まらないのが、お腹。
そして二の腕。お尻と太もも。
全身じゃん
こういう「ピンポイント」を細くしたい場合は、やっぱり筋トレなんです。
筋トレってマッチョになるイメージですが、あれはゴリゴリに筋肉を強化しているだけ。
負荷をかけ過ぎない筋トレは
- 脂肪だけを落として、筋肉を強くする
という効果が期待できます。
トレーニングジムにいる女性は、皆細くてキレイな体をしているよ‼
筋肉が太く強くなると、代謝を上げやすい体質になります。
逆に筋肉が少ないと代謝が悪くなるので、太りやすい体作りになってしまいます。
ある程度の筋肉をしっかりつけて、脂肪は根こそぎ落とす！
これが出来るのが、筋トレなんです。
その後、しっかりとタンパク質やビタミンを摂る。
この仕組みが、最も早く確実に痩せ体質を作るメカニズム。
それが叶うのが、カルドなんです。
カルドは、店舗によって岩盤浴がある店舗もあります。
岩盤浴は体の芯を温めてくれるので、じわじわ脂肪を燃やしてくれる。
ダンスができる店舗があります♪
普通じゃないカルドの徹底的痩せ運動大集合な施設は、他のホットヨガ教室にはない新しさ。
マジで何が何でも、とっとと痩せたいっ!!!
という人は、ホットヨガだけでなく筋トレも必要です！
カルドの安い月謝料金
カルドは、月謝料金が他のホットヨガ教室に比べてかなり安いです。
※公式サイトより
店舗によって多少値段が変わるよ～
ジムも使えて月額約8,000～17,000円は安い!!!
ホットヨガも出来てこの値段？？？
もちろんです!!!
ジムだけの設定料金もある！
- ホットヨガは暑くて苦手だな～
- 筋トレだけでがっつり引き締めしたい！
という場合には、ジムだけの利用料金設定プランもあります。
注意したいのは、ジムが併設されていない店舗もあること。
この場合はホットヨガのみとなります。
カルドをおススメの人
- 全身の見た目をキレイに引き締めたい
- お腹を割りたい
- 夏には堂々と二の腕を見せたい
- ビキニが着れるぐらいナイスボディになりたい
- リラックスしたい
体重が減るだけでなく、見た目の引き締めを望むなら筋トレはマスト。
特にお腹は一番痩せにくい場所。
ホットヨガだけでなく、筋トレでしっかりとお腹の内部に筋肉をつけないと、お腹を割ることは厳しい。
ビキニを着る機会はないとしても、ビキニを着れるぐらいのナイスボディになると、自分に自信がつきますし、何よりオシャレを楽しむ事ができます♪
またヨガをすることで、気持ちのリラックス効果を生むことができます。
体と心を自分の理想とすることで、より安定した毎日を送ることが出来るのはカルドだけ!!!
- 全身を引き締めてキレイに痩せたい
- 毎日穏やかな気持ちで過ごしたい
そんなあなたにカルドはおススメです♡
ここまででカルドが他ホットヨガ教室と違う事は分かったけど…でもやっぱりラバと迷うなぁ…
ですね。私も相当迷ったので、迷った時の選び方ポイントをお伝えします！
どこのホットヨガ教室にするか迷った時の選ぶポイント
最終的に自分がどうなりたいか、で選んでみて下さい。
LAVA（ラバ）は他のホットヨガ教室よりも、はるかにヨガレッスン種類が豊富です。
色んなヨガの形を楽しめるので、ヨガをしっかりやりたい場合はラバがいいです＾＾
ロイブは他のヨガスクールと違って、
- 店舗にアロマの香りが漂っている
- スタジオも驚くほどキレイ
- リラックスできる空間
にこだわっており、またヨガレッスンメニューも
- 相撲ヨガ
- ビートドラムダイエット
などなど「脂肪燃焼」を最大限に行うレッスンも多々。
アロマ漂う空間でヨガなんて素敵過ぎますが、ロイブは店舗がラバやカルドに比べると少な目。
家の近くにロイブがあるなら、ロイブにも体験行ってもらいたい！
ヨガで心を穏やかにして体に柔軟性も持たし、なおかつ最短でキュッと引き締めたい場合はカルド。
ラバとロイブとカルド、3社を徹底比較した記事はこちら▼▼▼
痩せる、というのは例えば
- 大量の汗をかいて
- 脂肪燃焼
すれば、ある程度痩せます。
でも油断すればすぐに太るのも事実。
ついてしまった脂肪を
- 確実に落として
- 確実に細くする
には、筋トレがどうしても必要なんです!!!
家でも簡単に筋トレって出来ちゃいますが…続きますか？
私は全く続きませんっ(￣▽￣)
でも、筋トレできる環境に行けばやるんですよね。
なので
- 痩せる為の環境を用意してくれてるのが、カルド
という認識です。
じゃあ…行きたいカルドにジムが併設されていなかったら？
店舗によっては、ジムがないカルドもあります。
その場合は、通いやすい場所にあるホットヨガ教室がおススメです♪
理由は、ホットヨガは続ける事に意味があるから。
自分の身体の不調を整えてくれたり、美容効果もちょっぴり期待できたり。
頑張って通ったら、ダイエット効果だって見逃せません。
ホットヨガ効果9選はこちらで確認できます▼▼▼
家から遠かったり、通いにくい場所にあるとそもそも教室に行く気がしませんよね。
なので、私は家から一番近いホットヨガ教室を選びました。
今では自転車でふらふら～と通ってます（笑）
ホットヨガにプラス筋トレで、一つ一つの太ってしまっている部分を引き締めて、どんなファッションでも着こなせる自分を目指して下さいね!!!
まとめ
ホットヨガを始めるときに、飽き性の私はとにかく続けられる環境で！と思い、一番家から近かったのがラバにしましたが…
私が通っているラバの店舗は結構古くて、なんというかビルのニオイがするというか。
ロッカールームには髪の毛がたくさん落ちていたり、スタジオがたまに足のニオイがしたり…。
もっときれいなスタジオに通いたいな～なんて思っていたんですが、最近近くにカルドがオープンしていた事に気づきました。
私の家の近くのカルドは、ジムもあるしシャワールームも20個もあるとか。
できたばかりだから相当綺麗だろうし、乗り換えキャンペーンだと1ヶ月無料で通えるらしんです。
ムム…迷う。
退会する時、ラバは辞める2ヶ月前に言わなきゃいけない謎のルールがあるけど、カルドは1ヶ月前でいいからそこも安心材料なんだよなぁ…。
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