ヨガを始めようとヨガマットを調べても、
- 3mm
- 4mm
- 6mm
- 8mm
など厚さのサイズがたくさんあって、
何をどう選べばいいの？
って思いますよね。
私も厚さ何ミリ選んだらいいのか分からなくて、とりあえずぶ厚ければいいっしょと
- 自宅用…8mm
- ヨガ教室用…6mm
を買ったんですが…これが色々と誤算でした。
- 家で使うなら何mmがおススメなのか
- ヨガ教室に持っていくなら何mmがいいのか
実体験より紹介します！
ヨガマットの厚さは何ミリがおススメ？
- 家で使う➡8mm以上
- スクールやジムに持っていく➡3〜4ｍｍ
がオススメ!!!
まず自宅用ですが、いろんなヨガマットを使ってきましたが個人的には
- ヨガマットは分厚い方が膝や肘が痛くない
という事が分かりました！
ヨガっていろんなポーズをとるんですが、膝や肘をつくことが多く、その時にヨガマットが分厚いとクッション性があって痛くなりにくいです。
このポーズ、全体重が手のひらと足の裏にのしかかるんです…!!
家だとフローリングの上にヨガマットを敷くことが多いのかな？と思いますが、薄いヨガマットだと床についている手や足が結構痛い…。
うちでは8mmのヨガマットを敷いていますが、どんなポーズを取っても痛くないです♪
家用のヨガマットはこれ▼▼▼
うちは家族で使えるようにキングサイズのヨガマットを敷いています！
ただし、8mmのヨガマットは丸めるとかなりかさばります…。
なので家で使う場合、ひきっぱなしだったり収納がしっかりある場合は8ミリ以上がオススメですが、収納があんまりない〜という場合は、6〜8ミリがいいと思います!!
次に、ヨガ教室やジムに行くために、ヨガマットを持ち運びする場合。
8mmだとかなりかさばり、さらに重いのでお勧めしません。
じゃあ6ミリなら大丈夫？
ホットヨガを始めたとき、私は6mmのヨガマットを教室に持ち運びしていました。
見て分かると思いますが、6mmのヨガマットも丸めると結構かさばります💦
ホットヨガって結構荷物が多くて、
- シャワーを浴びた後の着替え用下着
- タオル・汗拭きタオル
- 飲み物
- ヨガラグ
などそこそこ荷物があるんです。
それに加えてかさばるヨガマットだと、荷物を運ぶのが大変でした…💦
だから、スクールで販売しているヨガマットを買いなおしました。
その厚さは3.5mmだったのですが、3.5mmのヨガマットだと丸めてもそこまでかさばらないんです!!!
荷物を運ぶのが楽になったよ♪
但し!!!
それまで6mmのヨガマットでレッスンを受けていて、膝や肘が痛いと感じたことは一切なかったのですが、3.5mmのヨガマットに変えた途端、膝や肘に結構負担がかかるんだなということがわかりました。
ヨガって片足立ちをすることが多く、ヨガマットが薄いと足裏が痛くなったりもします💦
膝が痛すぎる時はタオルを敷いたりするよ！
あまりに膝や肘が痛い場合は厚めのヨガマットがいいですが、荷物としては結構かさばるので、スクールやジムに持って行く時は3〜4mmのヨガマットがおすすめです。
ちなみにそれ以下のサイズは、薄すぎるのでやめた方がいいです!!!
ヨガマットおすすめ厚さまとめ
- 自宅用➡6～8ミリ以上
- 持ち運び用➡3〜4ミリ
ポイント
- 6mmは荷物としては結構かさばる
- だけどクッション性はあるので、膝や肘が痛くなりやすい人は6mmで持ち運びした方が体への負担は少ないかも！
- 自宅用なら6～8mm以上!!
ヨガマットはブランドにこだわった方がいい？
私は初めてヨガマットを買ったのは、ノーブランドでした。
それも価格2,000円ぐらいのやつ（笑）
使ってみた感じは、
- クッション性があってとても良かった
- 滑り止めも付いているので滑らなかった
- 色も好みのものがあった
です。
数ヶ月ホットヨガレッスンで使いましたが、クッション性が高かったので肘や膝が痛くなることもなく本当に使いやすかったです!!
個人的な意見になりますが、ブランドものにこだわらなくても全く問題なかったですよ！
私が買ったヨガマットはこれ▼▼▼
ちなみにスクールによっては、ヨガマットのサイズが決められているところもあります。
この場合は、ヨガマットを指定のサイズに切ってしまえば OK♪
ハサミで簡単に切れるよ！
どうしてもブランドにこだわりたい！という場合は
- suria（スリア）
- Manduka（マンドゥカ）
- JADEYOGGA（ジェイドヨガ）
がおススメ。
スリアは日本初のヨガウェアブランド。
品質の良さは高評価で、人気も高いブランドです。
色も豊富！
マンドゥカは、世界中で人気の高いブランド。
お値段高めですが、素材が良いため長く使えるアイテムばかり。
ジェイドヨガは天然ゴムを使用したヨガマットを開発しており、滑りにくさではトップクラス。
長く安定して使いたい場合はブランドにこだわるのもいいかも♪
但し、ホットヨガの場合は、ヨガマットの上に「ラグ」といって、汗を吸収するタオルのようなものを敷くので、正直ヨガマットの色や模様は見えなくなります（笑）
常温ヨガならヨガマットにこだわってもいいと思いますが、ホットヨガの場合は「ヨガラグ」にこだわった方が見た目もおしゃれかなと思います!!
100均や折り畳みヨガマットについて
100均のヨガマットってどう？
100均のヨガマットは、実際に見に行ってみましたがかなり薄めです💦
たまたまかもしれませんが、私が見に入ったダイソーの店舗では、2ミリしか売っていませんでした…。
どうやら、600円（税別）で6mmのヨガマットが売っていることもあるそうです…!!
ものに関しては保証できませんが、600円ならすぐ駄目になっても気持ち的にも楽かな？
折りたたみヨガマットってどう？
個人的にはお勧めしません。
理由は、折りたたんである場所が若干薄くなっているので、ヨガマットを広げた時に均一に平らにはならないからです。
ヨガってバランスをとるポーズがとっても多くって、足裏全体で地面を支えることも多いんですね。
その時に凸凹があると、バランスが取れないのでは？と思います。
私が通っているホットヨガ教室では、折りたたみヨガマットを使っている人を見たことがありませんが、
- 畳むだけなのでしまうのが楽
- カバンに入りやすいので持ち運びが楽
というメリットもあります。
どちらを取るかは好みですが、頑張ってヨガをするなら、くるくる巻くタイプのヨガマットがおすすめかなぁ♪
まとめ
ヨガマットを初めて購入する時、厚さが何ミリが良いかなんて分かりづらいですよね💦
私も全く分からなくて、なんとなく分厚い方がクッション性があって良いのかなあと6mmを購入しました。
でも毎回毎回ヨガ教室に6mmのヨガマットを持ち運ぶのが、結構苦痛で…。
で、スクール指定の3.5mmを購入して使ってみたら、持ち運びが楽!!!
あと、私はヨガマットを頻繁にお風呂で洗うのですが、分厚いと洗うのも大変なんです（笑）
3.5mmのヨガマットは、洗うのも楽で干しやすい！
家に敷いてあるヨガマットは、分厚く大きいのでたまに雑巾がけをしています。
分厚いヨガマットは、何かとお手入れ大変かも…。
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