私、遠赤外線サウナの100倍塩サウナが大好きで、塩サウナがあるスーパー銭湯を求めていくことが多いんです♪
塩サウナって、
- お肌がツルツルになってるかもー！
- 何か…痩せた気が…する？
という美容効果が期待できちゃうお声も多く、私自身もそう思ってたんですけどね。
どうやら、根本が違ってたみたい。
塩サウナの本当と嘘の効果を知っておくと、これからは塩サウナに行きたくな・・・る！？
塩サウナの本当の効果を医師サウナ―語る!!!嘘と本当の実話
塩サウナで塩を体に塗る効果は
- 汗と共に汚れを落としやすい
が一番♪
余分な汚れと皮脂がしっかり落ちるから、肌が理想の触り心地の良い素敵な肌に…
足裏にゴシゴシ塩塗りまくると、体の冷えも温まってくれる感じ♡
更に塩には消臭機能もある気がして、脇とか頭とか首の後ろとか臭そうな場所に塗り付けると、ニオイも緩和しているような気がして♪
塩って美容効果無限だなー
…とずっと思っていました。
でも、「ホンマでっか!?TV」にも出演した事がある、ガン研究医でありサウナ―の「加藤容崇」先生曰く
塩サウナの効果は、皮脂を流すから肌がツルツルになるのではなく、塩を体に塗ることで保湿力の高い皮脂膜を新たに作ることができるので、みずみずしい肌を作ることができる
との事!!!
皮脂は
- 古い皮脂➡カサカサの原因
- 新しい皮脂➡保水力が高い
のだそう!!!
サウナに入って身体が温まると、交換神経が活性化されます。
すると、アポクリン腺という汗を出す器官を刺激。
刺激されたアポクリン腺はせっせと汗を出します。
このアポクリン腺から出る汗には
- 脂質
- タンパク質
が含まれているのだとか!!!
脂肪が出てる訳じゃないよ(笑)
アポクリン腺から出る脂質とタンパク質は、肌を保護する膜の元!!!
…という事は、アポクリン腺から出た天然の保湿成分が肌をきれいに包んでくれているって事？
そういう事らしい!!!
皮膚の中はこうなってるよ！
更に一番気になっていた
- 遠赤外線サウナだとすぐに汗出ないのに、塩サウナだと速攻で大量に汗が出る
という理由は…
塩には、水分を吸収する力があるから毛穴から汗が塩に引っ張られるとの事!!!
なるほど!!!
だから塩サウナはあっという間に汗が出るんだ!!!
ちなみに
- 塩サウナに入ると皮下脂肪が溶ける
- 角質が取れる
とかの情報は間違いらしく、
塩で皮下脂肪が溶けるなら、海に行けばあっという間に皮下脂肪溶けてガリガリになっているはず…
らしい。
納得
角質に関しては、水分たっぷりの新しい皮脂が肌をカバーしてくれたから「角質のざらざらがツルツルに…？」という触り心地になるという。
ガン研究医でありサウナ―の「加藤容崇」先生の本【医者が教えるサウナの教科書】に、サウナについての解析が書かれています!!!
ちなみに私が勝手に思っていた
もしかしたら塩サウナは体臭を消してくれるのかも？
というのは、あながち嘘でもなさそう。
塩って料理に使う事が多いと思いますが、魚の臭みを取るために塩もみとかしませんか？
塩は雑菌を抑制する働きがあるんですよね。
余談ですが、過去にサーファーと付き合っていたことがあり、頻繁にサーフィンに行っていた時は全く気付かなかったのですが、冬になるとその彼がワキガだったことが判明。
彼曰く、
夏はほとんど海に入っているから、塩でワキも殺菌されてた
らしいです…。
塩の力ってスゲーなっ
分かりやすくまとめると…
塩サウナで体に塩を塗ることにより
- 短時間で汗をかくことができる
- 塩で引っ張り出された汗が天然保湿成分として肌をコーティングしてくれる
- 雑菌効果もあるので体のニオイ消しになるかも
今回こちらの記事を参考にさせて頂きました!!!
塩サウナ豆知識
ここからは塩サウナ大好きな私が、
- 塩サウナに入る前に準備しておくこと
- 塩サウナに入る時の注意点
を解説します！
塩サウナに入る前に準備しておくこと
お風呂に入ってすぐ塩サウナに入るのではなく、
- 体をキレイに洗って
- 湯船につかってから
塩サウナに入りましょう!!!
せっかく毛穴から大量の汗をかいて肌のコーティングをするのに、汚れた肌のまま塩サウナに入ってしまったら…
汚れた肌の上に天然保湿成分をコーティングしてしまう事になります!!!
こんな悲しい事はない…
もう一つ、塩サウナでは驚くほどすぐに汗が出るからと言っても、体がキンキンに冷えていたらそれは難しい話で。
さすがにすぐに汗かけないと思います（笑）
最初に温泉に入って体の「芯」を温めて、そこから塩サウナに入る。
そうすることでより体が温まりやすく、毛穴も開いて汗が出やすくなります!!!と思います!!!
塩サウナに入る時の注意点
- 塩を体に塗ったら最低でも5分は放置する
- サウナ室を出たら塩を流す専用のシャワーで塩を流す
- 出来れば水風呂へＧＯ
塩を体に塗ったら「はい出よう！」ではなく、最低5分ほど放置します。
そうする事で
- 新しい皮脂が出やすくなる
との事!!!
天然保湿成分がたくさん出た方が、お肌が…♡
私はいつもギリギリまで我慢して、その後の水風呂を楽しみにしています♪
サウナ室を出たら、大抵塩サウナの入り口すぐに「塩を洗い流す専用シャワー」があります。
塩は排水溝に詰まったりもするので、専用シャワーで塩をしっかりと洗い流しましょう。
そして出来れば、その後水風呂へＧＯ!!!
水風呂に入る効果効能として
- 毛穴を引き締める
- 体を冷えにくくする
- 疲れにくくする
などがあり、温めた体が逆に冷えないようにしてくれる作用があるんです!!!
また、体を温めて冷やすを行う事で血流が良くなります。
すると、疲れた筋肉の回復も早くなります。
これが疲労回復効果が期待される要因の一つ！
血流が良くなることで冷え性も改善されるかも…？
但し、水風呂に入るのに抵抗がある人もいると思います。
その場合は、冷たいシャワーを浴びるだけでも大丈夫♪
逆にほてった体をそのままにしておくと、私の場合は
- めまい
- 呼吸困難
になったことがあるので、体温が上がりすぎた体を冷やすのはかなり大事だなと実感しています!!
まとめ
遠赤外線サウナがある温泉はたくさんありますが、塩サウナがある温泉って少ないですよね。
うちの場合だと、家の近くに塩サウナがあるスーパー銭湯がないので、いつも千葉県まで行っています。
最近だと、東京都稲城市にある「稲城天然温泉 季乃彩」の塩サウナが最高でした♪
たまたま行ったのですが、稲城天然温泉 季乃彩の塩サウナは、薬草が蒸してある塩サウナですっごく良かったです♪
おススメ♡
コメント